Network
KABAR BESUKI – Membaca buku merupakan salah satu aktivitas yang menyenangkan dan juga memiliki beragam manfaat positif. Memiliki hobi membaca buku tentu bermanfaat untuk menambah wawasan dan juga pengetahuan.
Memiliki kebiasaan memabaca juga membuat otak lebih terasah , pikiran menjadi lebih fokus dan kemampuan otak untuk berpikir lebih meningkat. Membaca juga menjami otak agar senantiasa memiliki kemampuan yang tajam.
Selain bermanfaat untuk menambah wawasan, pengetahuan dan peningkatan kemampuan otak, membaca buku ternyata juga memiliki berbagai manfaat baik utnuk kesehatan fisik yang juga mental pembacanya.
Baca Juga: Nikmati Segarnya Minuman 'Boba Genit' di Banyuwangi Murah Dikantong Bikin Nagih Penikmatnya
Dilansir Kabar Besuki dari Healtline.com, berikut beberapa manfaat membaca buku untuk kesehatan fisik dan juga mental. simak ulasannya.
Memperkuat Kesehatan Otak
Aktivitas membaca buku akan melibatkan jaringan dan sinyal rumit di dalam otak. Saat seseorang bisa membaca dengan baik, maka jaringa-jaringan tersebut juga akan semakin kuat, hal ini juga akan membuat kinerja otak menjadi meningkat.
Para ahli mengungkapkan bahwa, membaca buku bisa merangsang segala saraf otak untuk bekerja lebih baik dan mengesankan.
Meningkatkan Empati
Sebuah penelitian membuktikan bahwa, orang yang suka membaca buku fiksi terutama yang memfokuskan jalan ceritanya pada seorang karakter, merasakan peningkatan kemampuan untuk memahami perasaan dan kepercayaan orang di sekitarnya.
Meredakan Stres
Membaca buku ternyata terbukti dapat menurunkan kadar hormon kortisol yang memicu stress. Hal ini dibuktikan oleh sebuah studi dari University of Sussex, Inggris yang menunjukkan bahwam membaca buku dapat menurunkan stress hingga 68 persen.
Baca Juga: Tragis, Seorang Kakek Asal Jakarta Utara Tega Lakukan Tindak Asusila Kepada Cucunya Hingga Tewas
Baca Juga: Olahraga Jalan Kaki dengan Pasangan Ternyata Bisa Berbahaya Bagi Tubuh, Ini Alasannya!
Para peneliti membuktikan bahwa, orang yang membaca buku setidaknya selama enam menit , mengalami penurunan detak jantung maupun ketegangan otot.
Memperlambat Penurunan Kognitif
Beberapa studi membuktikan bahwa, membaca buku bermanfaat untuk memperlambat penurunan kognitif dan mencegah gangguan Alzheimer. Sebuah studi yang dilakukan di Rush University Medical Center, Amerika Serikat, menemukan bahwa membaca buku juga dapat memperlambat dimensia.
Meningkatkan Kualitas Tidur
Memiliki kebiasaan membaca buku sebelum tidur juga bisa meningkatkan kualitas tidur. Membaca buku sebelum tidur akan memudahkan transisi tubuh dari kondisi terjaga menjadi mengantuk.
Sebuah penelitian juga membuktikan bahwa, membaca buku fisik bukan dari ponsel mampu meningkatkan kualitas tidur seseorang.
Baca Juga: Akankah Kunjungan Menteri Pertahanan Indonesia ke Korea dapat Menormalkan Proyek KF-X?
Itulah beberpa manfaat dari membaca buku yang ternyata tidak hanya bermanfaat untuk menambah wawasan akan tetapi juga bermanfaat untuk memperkuat otak, menghilangkan stress hingga meningkatkan kualitas tidur.***
