Network
KABAR BESUKI - Berlari tidak hanya membuat Anda tetap bugar, tetapi juga membantu Anda hidup lebih lama.
Meskipun ini semua terdengar bagus, itu hanya sebagian kecil dari manfaat olahraga untuk Anda. Ini benar-benar mempengaruhi tubuh Anda dari kepala Anda sampai ke jari-jari kaki Anda.
Bahkan perjalanan Anda ke kamar mandi pun bisa terpengaruh olehnya. Mungkin Anda tidak pernah memikirkan perubahan tubuh yang bisa terjadi saat berolahraga.
Baca Juga: Senada Pernyataan Kemenag, Ketua PBNU Tegaskan Pelaksanaan Ibadah Bulan Ramadhan Tetap Terlaksana
- Kuku kaki Anda bisa menjadi hitam.
Setiap langkah yang Anda lakukan di tanah saat berlari, jari-jari kaki Anda menyentuh bagian depan sepatu Anda.
Sepatu kecil dan kaus kaki ketat bisa menekan kuku kaki. Hal yang sama terjadi jika kaki Anda bengkak. Semua ini bisa menyebabkan hematoma di bawah kuku.
- Anda bisa menjadi lebih pendek.
Saat Anda berlari, tinggi dan volume cakram intervertebralis Anda berkurang. Ini terjadi karena kehilangan cairan dan kompresi, dan Anda bisa kehilangan hampir 0,5 inci. Untungnya, ini hanya bersifat sementara, karena tinggi badan Anda pada akhirnya akan pulih.
Baca Juga: Jangan Disepelekan! Jika Mata Mengalami Hal Ini, Tanda Anda Berisiko Tinggi Terkena Penyakit Jantung
- Pendengaran Anda mungkin dipertajam.
Jogging meningkatkan aliran darah ke koklea, sekaligus meningkatkan aliran nutrisi dan oksigen dalam tubuh Anda. Ini membantu sistem pendengaran dan menjaga kapiler, sel rambut, dan sel saraf yang mengirimkan sinyal suara ke otak.
- Anda mungkin mengalami pilek.
Saat Anda berlari, Anda bernapas lebih cepat dan lebih dalam serta menghirup lebih banyak udara. Saat melakukan ini, Anda menghirup lebih banyak alergen, polusi, dan iritasi dari lingkungan. Ini mengiritasi saluran udara Anda dan membuat hidung Anda meler.
Baca Juga: Kenali Jenis Diabetes, Setiap Tipenya Miliki Penanganan yang Berbeda
- Suhu tubuh Anda bisa naik.
Otot mendapatkan energi dengan membakar lemak dan karbohidrat. Akibatnya, menghasilkan panas. Bersama dengan otot, darah Anda juga memanas, suhunya meningkat. Setelah ini, aliran darah ke kulit meningkat, dan keringat mendinginkan tubuh Anda.
- Anda mungkin ingin buang air besar.
Berlari dapat melepaskan hormon di perut yang meningkatkan kontraksi di usus. Isi perut goyang dan bisa mengubah selaput lendir saluran cerna. Selain itu, aliran darah ke usus berkurang, yang menyebabkan kram dan buang air besar.
Baca Juga: Seorang Pria Warga Filipina Dikabarkan Tewas, Diduga Melakukan 300 Squat Setelah Melanggar Jam Malam
- Anda mungkin merasa kurang lapar.
Nafsu makan Anda menurun karena perubahan hormonal yang disebabkan oleh berlari. Hormon kelaparan, ghrelin, berkurang, sedangkan hormon kenyang, peptida, meningkat. Semua ini membuat Anda tidak terlalu lapar.
- Suasana hati Anda bisa membaik.
Jogging menyebabkan aliran endorfin yang mengubah suasana hati. Anda bahkan mungkin merasa gembira setelahnya. Lari dapat membantu meredakan stres dan mengurangi kecemasan serta depresi. Itu juga membuat Anda lebih tahan terhadap masalah.***
