Sering Overthinking? Lakukan 4 Tips Meditasi Ini Agar Memperoleh Hasil Maksimal

“Meditasi seharusnya tidak memiliki aturan. Ini harus intuitif dan terasa nyaman bagi setiap praktisi,” ujarnya.

“Waktu terbaik untuk berlatih adalah ketika Anda benar-benar akan menjalaninya,” tutur dia.

2. Lakukan di Ruangan yang Luas atau Nyaman

Usahakan untuk memilih tempat yang mampu memberikan kenyamanan selama melakukan meditasi.

Baca Juga: Fantastik! Kerugian Capai Rp1 Miliar Akibat Kebakaran di Pasar Kambing Tanah Abang

Tidak harus luas, akan tetapi yang terpenting adalah tempat tersebut cenderung steril dari berbagai gangguan sekecil apapun.

Tujuannya, agar suasana hening selama meditasi dapat Anda rasakan sepenuhnya, sehingga pikiran Anda benar-benar jernih kembali.

3. Lakukan Meditasi Bersama dengan Orang Lain

Untuk meningkatkan energi yang Anda peroleh selama meditasi, Anda bisa mengajak orang terdekat seperti anggota keluarga, teman, sahabat, atau pasangan.

Energi yang dikumpulkan secara kolektif selama meditasi akan memberikan pengalaman yang berbeda dan mampu meningkatkan hasil yang Anda harapkan.

Menjadikan meditasi sebagai aktivitas bersama orang lain tidak hanya membantu kita melepaskan diri dari lingkaran pikiran kita sendiri, tetapi juga memberikan tanggung jawab yang tidak akan kita dapatkan dengan melakukannya sendiri

4. Putar Musik Selama Meditasi

Musik membuat segala aktivitas yang Anda lakukan menjadi lebih berwarna, termasuk juga saat melakukan meditasi.