Network
Misalnya, setiap kali Anda begadang untuk satu episode lagi, Anda menambah hutang tidur Anda. Meskipun Anda hanya mendengarkan TV dan tidak menontonnya secara aktif, namun ini akan membuat Anda terjaga lebih lama.
Menurunkan Produksi Melatonin
Melatonin adalah hormon yang membantu kita tidur. Itulah yang memberi sinyal pada tubuh Anda bahwa inilah saatnya untuk beristirahat dan memulihkan diri dari aktivitas sehari-hari. TV dan perangkat lain yang menghasilkan cahaya biru dapat mengurangi jumlah melatonin yang Anda produksi.
Hal ini dapat membuat otak Anda sulit untuk mengetahui apakah itu siang atau malam. Saat otak Anda mengira masih siang di tengah malam, hal itu bisa membuat Anda sulit tertidur dan tertidur.
Baca Juga: Buntut Panjang Pengakuan Rizky Billar Saat Dirinya Pernah Ditawari Peran Aldebaran 'Ikatan Cinta'
Merangsang Otak
Hal terakhir yang Anda inginkan saat mencoba tidur adalah otak Anda dirangsang. Saat otak Anda menerima rangsangan, ia akan tetap aktif. Otak yang aktif adalah otak yang tidak mau mati, yang membuatnya sangat sulit untuk tidur.
Ketika otak Anda distimulasi, hal itu dapat menyebabkan tidur Anda menjadi gelisah dan bukan tidur nyenyak yang benar-benar dibutuhkan tubuh Anda.
Para ahli mengatakan menonton TV atau mendengarkan TV memberikan terlalu banyak rangsangan pada otak Anda. Saat Anda membiarkan TV menyala hal-hal seperti kilatan lampu, perubahan suara, dan lainnya dapat menyebabkan Anda tersentak bangun.
