Cara Mengatasi Bayi Sungsang dengan 5 Gerakan Senam Ibu Hamil, Mudah Dilakukan di Rumah

-Tahan pose ini selama 10 hingga 15 menit

Baca Juga: Konsumsi Hati Ayam Bagi Ibu Hamil Bisa Bikin Kondisi Janin Jadi Begini, Simak Penjelasannya

4. Pelvic rocking

Pelvic rocking termasuk senam bayi sungsang yang dilakukan dengan bantuan bola besar atau bola bersalin (birth ball).

Cara melakukan pelvic rocking juga cukup mudah, Anda harus duduk di atas bola bersalin dengan kaki terbuka, lalu menggoyangkan pinggul Anda.

5. Squat

Selain dapat mengecilkan perut, paha dan bokong, gerakan squat dapat membantu ibu hamil mengatasi bayi sungsang.

Gerakan squat bagi ibu hamil:

-Berdiri tegak sambil buka lebar kedua kaki

-Turunkan badan hingga posisi hampir jongkok, lalu kembali berdiri

-Ulangi gerakan ini beberapa kali 10-20 kali dan lakukan secara rutin

Baca Juga: Ibu Hamil yang Terinfeksi Covid-19 Ternyata Berisiko Terkena Komplikasi Parah, Dampaknya Bisa Picu Kematian