Network
KABAR BESUKI - Olahraga memang menyehatkan dan bisa membuat meredakan stres. Namun, olahraga juga bisa menjadi berbahaya ketika dilakukan dengan cara yang salah atau saat memaksakan diri terlalu keras.
Memaksakan diri dapat merusak hasil yang Anda capai, dan lebih berbahaya lagi dapat menyebabkan cedera serius.
Dilansir The Health Site, berikut efek dari olahraga secara berlebihan yang justru merusak tubuh.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Senin, 23 November 2020: Leo Jangan Egois dan Scorpio Cobalah Percaya Pasangan!
Dehidrasi
Tergantung pada intensitas dan jenisnya, Anda bisa kehilangan satu hingga tiga liter air setiap jam berolahraga. Kehilangan ini terjadi karena Anda juga berkeringat lebih banyak, dan juga mengeluarkan air serta elektrolit lebih banyak juga.
Insomnia
Saat Anda berolahraga, tubuh melepaskan lebih banyak hormon. perubahan sekresi hormon ini tidak selalu baik, dan pola tidur dapat terganggu akibat perubahan hormonal tersebut.
Baca Juga: Lirik Lagu 'Sekuat Hati' Karya Last Child
