Network
- Makan banyak buah dan sayur-sayuran
Supermodel itu makan berbagai buah dan sayuran untuk membantu mempertahankan bentuk tubuhnya yang langsing.
Dia akan mengunggah melalui Instagram dari waktu ke waktu foto apa yang dia makan, yang seringkali berupa salad atau hidangan sehat yang mencakup warna-warni dari sayuran.
Baca Juga: Trending Satu Twitter, 2NE1 Tampil Pertama Kali Sebagai Grup di Coachella 2022 Setelah 6 Tahun Bubar
"Batasi makanan Anda berupa asupan gula, garam, dan karbohidrat olahan, sambil makan banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, produk kedelai, serta beberapa makanan yang baik, lemak yang mengandung asam lemak omega 3,” kata Brooke Nicole, Konsultan Nutrisi dengan gelar Master di bidang Kesehatan Masyarakat.
“Pola diet Mediterania dan diet yang sebagian besar terdiri dari sayuran, buah, biji-bijian, kacang-kacangan, dan kedelai telah terbukti menyebabkan penurunan berat badan dan jantung yang sehat,” sambungnya.
- Ngemil sepanjang hari
Anggota termuda kedua klan Kardashian ini mengaku ngemil yang kadang tidak terlalu sehat.
"Inilah yang akan selalu dan selalu ada dalam list saya: Twix, Selai Kacang Justin, keripik dan guac, dan hummus dan wortel. Cukup sederhana bukan, beri makan saya dan saya siap berangkat," kata Kendall Jenner saat mengungkapkan di aplikasinya makanan yang dia sukai.
Berger menyatakan, "Sebagai ahli diet kesehatan wanita, saya menasehati klien banyak tentang makanan ringan. Makanan ringan benar-benar dapat membuat atau menghancurkan diet yang sehat. Saya mendengar berulang kali bahwa seseorang makan sehat dan mereka tidak dapat menurunkan berat badan atau mencapai tujuan kesehatan mereka.”
“Ketika kita melihat lebih dekat, seringkali makanan mereka sehat tapi jajanan mereka tidak. Terkadang orang berpikir jajanan itu cukup kecil untuk tidak membuat perbedaan. Di lain waktu, kami terpikat oleh pemasaran yang membuat makanan tampak sehat, padahal sebenarnya tersembunyi dengan gula atau lemak," jelasnya.
