Network
- Sarapan dengan buah Alpukat
Kendall Jenner menikmati makanan besar yang mencakup alpukat dan telur dengan semangkuk besar oatmeal untuk sarapan, menurut video YouTube The List.
"Alpukat adalah cara yang lezat untuk memasukkan lemak sehat ke dalam makanan Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa wanita yang makan alpukat setiap hari mengalami penurunan lemak perut visceral. Saya sarankan makan 1/4 buah alpukat sekaligus," kata Berger.
- Membatasi makan keju
Dalam sebuah video Vogue tahun lalu, Kendall Jenner merinci rutinitas perawatan kulitnya dan mengungkapkan bahwa dia membatasi keju untuk membantu mencegah jerawat, tetapi juga membantu menjaga berat badan pada saat yang sama.
"Kebanyakan keju cukup tinggi lemak jenuhnya. Satu hingga dua ons keju biasanya direkomendasikan setiap hari. Bagi kita yang menyukai keju, satu ons tidak banyak sama sekali. Karena alasan ini, jumlah keju yang dikonsumsi masyarakat seringkali jauh lebih tinggi daripada yang direkomendasikan,” ungkap Berger.
:Sebagai ahli diet kesehatan wanita, saya sering merekomendasikan untuk membatasi keju pada makanan favorit Anda jika Anda sedang mencoba menurunkan berat badan," tambahnya.***
