KABAR BESUKI - Diet adalah membatasi makan dalam jumlah tertentu. Banyak jenis diet yang dilakukan setiap orang.
Namun, terkadang diet yang dilakukan tak berjalan mulus. Ada banyak alasan mengapa diet tidak berhasil bagi kebanyakan orang. Beberapa dari alasan tersebut terletak pada konsep dasar di balik diet.
Lebih banyak kekuatan untuk Anda jika Anda benar-benar dapat mengurangi asupan karbohidrat secara permanen, tetapi kebanyakan dari kita tidak punya waktu atau energi. Nah, alasan apa saja yang mempengaruhi program diet tak berjalan sukses, berikut ulasannya dikutip dari berbagai sumber yang ada.
Baca Juga: 10 Cara Mengetahui Pria Merasa Jatuh Cinta dan Terpikat oleh Wanita
1. Terlalu sibuk
Salah satu alasan utama mengapa diet tidak berhasil bagi kebanyakan orang adalah karena kita terlalu sibuk untuk mengikuti rejimen secara permanen. Sebagian besar program memerlukan perencanaan yang berkelanjutan. Tak hanya dilakukan dengan waktu yang sebentar untuk mendapat hasil yang maksimal
2. Makan berlebih dan cepat
Hal ini yang biasa dilakukan oleh seseorang. Jika Anda memaksakan diri untuk makan setiap tiga jam, makan pada waktu tertentu, atau mencapai keseimbangan yang 'sempurna. Ini merupakan sebuah konsumsi makanan yang berlebih tak sesuai kebutuhan sebenarnya, sehingga membuat diet Anda tidak berhasil.
3. Gaya hidup
Diet mengharuskan Anda untuk mematuhi aturan yang ditetapkan, yang membutuhkan kemauan yang signifikan. Rubahlah gaya hidup yang tidak sehat. Mulai perubahan yang berhasil untuk Anda (perlahan) dan Anda akan menemukan keseimbangan yang tepat.
Baca Juga: 4 Keindahan Dubai Buat Wisatawan Takjub, Salah Satunya Surga Wisata Belanja!
4. Temukan jenis diet yang cocok pada tubuh
Sebagian orang yang melakukan diet kebanyakan gagal karena tidak bisa membaca jenis diet apa yang tepat pada tubuhnya. Maka kenali dulu sebelum melakukan diet.
5. Kurang Air Putih
Ini merupakan penyebab gagal diet yang paling mudah diatasi. Air penting untuk membakar kalori. Jika Anda dehidrasi, metabolisme akan melambat sehingga penurunan berat badan pun menjadi sangat lambat. Cobalah menambah segelas air tiap makan berat dan camilan.
6. Kurang Tidur
Ketika Anda kurang tidur, tubuh memproduksi hormon yang menstimulasi nafsu makan secara berlebihan, yaitu ghrelin. Namun, di saat yang sama, produksi hormon leptin (hormon yang memberikan sinyal ke otak bahwa Anda sudah kenyang) menurun. Tidur yang cukup membuat Anda merasa rileks dan mencegah konsumsi camilan yang tidak perlu.
Baca Juga: Menu Diet Ayam Sambal Matah, Resep Tanpa Garam
Nah, itulah alasan yang mempengaruhi program diet tak berjalan sukses. Pada dasarnya menurunkan berat badan membutuhkan waktu, kesabaran, dan kedisiplinan. Jika dilakukan dengan sepenuh hati dan tepat, maka Anda bisa meraih berat badan yang Anda impikan.***