KABAR BESUKI - Kolesterol adalah lemak yang berguna bagi tubuh. Namun apabila kadarnya terlalu tinggi di dalam tubuh, kolesterol akan menumpuk di pembuluh darah dan mengganggu aliran darah.
Tubuh memperlukan kolestrol untuk membentuk sel-sel sehat, memproduksi sejumlah hormon, dan menghasilkan vitamin D.
Kendati demikian, kadar kolesterol jahat (LDL) yang berlebihan di dalam tubuh akan meningkatkan risiko terkena serangan jantung mendadak, stroke, dan masalah kesehatan lainnya.
Baca Juga: 7 Manfaat Tersembunyi Menjadi Fanboy K-Pop, Salah Satunya Bisa Dapat Jodoh
Sebagian besar penyebab kolesterol tinggi atau hiperkolesterol berhubungan dengan gaya hidup tidak sehat.
Gaya hidup tidak sehat yang sering menjadi faktor utama hiperkolestrol adalah memakan makanan yang mengandung kadar lemak atau kolestrol yang tinggi.
Kolestrol tinggi tidak mempunyai tanda-tanda atau gejala. Walaupun begitu, seseorang dianjurkan tes darah secara berkala untuk mengetahui kadar kolestrolnya. Hal ini dilakukan agar tidak sampai muncul komplikasi serius seperti penyakit jantung atau stroke.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini 5 minuman sehat yang membantu menurunkan kadar kolestrol di tubuh:
Baca Juga: Ramalan Zodiak Minggu, 3 Januari 2021: Aquarius Perasaan Semakin Tinggi dan Taurus Tertahan
1. Teh Hijau
Minuman pertama yang dapat membantu menurunkan kolestrol adalah teh hijau.
Teh hijau diketahui memiliki antioksidan tinggi yang ampuh menurunkan kadar kolesterol. Pilih teh hijau tumbuk ketimbang celup, karena teh hijau celup telah melalui banyak proses yang menurunkan kandungan baiknya.
2. Jus Delima
Minuman selanjutnya yang juga ampuh menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh adalah jus delima. Pastikan tidak mencampur jus delima dengan pemanis apapun saat mengonsumsinya.
Baca Juga: Terharu! Kim Jong Un Tulis Pesan untuk Warganya Sambut Tahun Baru 2021
Buah delima juga mengandung antioksidan yang tinggi sehingga sangat manjur untuk menurunkan kadar kolesterol. Bahkan buah ini disebut mengandung antioksidan tiga kali lebih banyak dibanding teh hijau.
3. Air Lemon
Air lemon dikenal sebagai minuman yang cocok dikonsumsi saat diet, sebab sangat membantu proses penurunan berat badan. Akan tetapi, air lemon juga memiliki manfaat lain, yakni menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Air lemon bukan hanya kaya antioksidan yang bisa menurunkan kadar kolesterol, tetapi juga pektin, serat larut yang sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung.
Baca Juga: Hati-hati! Kebiasaan Ini Pemicu Infeksi Corona, Salah Satunya Menutup Jendela Mobil
3. Jus wortel
Jika ketiga bahan tadi cukup sulit didapat, pilih saja wortel untuk menurunkan kadar kolesterol. Jus wortel mengandung serat larut yang dapat mengikat kolesterol jahat dan mengeluarkannya dari tubuh.
Jus wortel juga mengandung vitamin C dan antioksidan yang berperan penting dalam metabolisme kolesterol dan mengurangi oksidasi LDL.
Baca Juga: Waspada! 11 Gejala Gula Darah Rendah Sebabkan Kematian, Salah Satunya Emosi, Berkeringat
6. Jus apel
Sama seperti jus wortel dan delima, mengonsumsi jus apel juga dipercaya mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Selain itu, gaya hidup sehat dengan mengurangi makanan yang tinggi kolestrol akan membantu mencegah hiperkolestrol.***