KABAR BESUKI - Selain Nyaman, ternyata suhu tempat tidur yang dingin memiliki banyak manfaat ketimbang tidur di tempat yang panas.
Seperti yang kita ketahui bahwatidur di tempat yang panas membuat tidur kita tidak nyaman dan berkeringat.
Di kutip dari Bright side, Berikut ini adalah manfaat tidur ditempat yang dingin:
Baca Juga: Harga Murah Barang Berkualitas, Berikut Spesifikasi Sepeda Gunung Element dan Thrill
- Membantu kita untuk tetap segar dan tampak awet muda.
Tidur di ruangan dengan suhu yang lebih rendah meningkatkan produksi melatonin, yang juga disebut "hormon tidur" tubuh. Ini juga merupakan antioksidan, yang artinya berfungsi sebagai hormon anti penuaan bagi tubuh.
- Dapat membantu mencegah insomnia.
Studi menunjukkan bahwa beberapa bentuk insomnia sebenarnya terkait dengan suhu tubuh yang lebih tinggi. Banyak penderita insomnia mengalami kesulitan untuk mengatur suhu tubuh mereka. Dengan membuat kamar tidur kita lebih sejuk, kita dapat membantu tubuh kita menjadi dingin dan membantu melelapkan tidur.
- Mengurangi stres.
Suhu yang lebih tinggi berarti tubuh melepaskan lebih banyak "hormon stres" yang disebut kortisol. Ruangan yang lebih dingin dapat membantu menjaga kadar kortisol kita, dan itu berarti lebih sedikit stres dan kualitas tidur kita menjadi lebih baik.
Baca Juga: Mama Minta Pulsa! Cara Cepat Bagi Pulsa Mudah, Operator: XL, TELKOMSEL, THREE
- Mengurangi resiko kita terhadap penyakit tertentu.
Tidur di ruangan yang sejuk dapat menurunkan resiko kita terkena penyakit metabolik seperti diabetes. Ini juga meningkatkan kadar hormon pertumbuhan kita yang membantu mencegah penyakit jantung, depresi, dan obesitas. Peningkatan melatonin juga menurunkan resiko kita terkena penyakit Alzheimer.
- Tidur yang lebih nyenyak dan tidak terganggu.
Saat kita tidur nyenyak, tubuh kita melakukan tugas-tugas penting seperti perbaikan sel dan konsolidasi memori, tetapi tidak termasuk mengatur suhu tubuh kita. Peningkatan suhu panas dapat membangunkan kita dari tidur nyenyak, jadi berada di ruangan yang sejuk mengurangi kemungkinan hal itu terjadi.
- Mencegah infeksi jamur.
kita dapat mencegah infeksi jamur dengan tidur di ruangan bersuhu lebih rendah. Bakteri dan jamur suka hidup di lingkungan yang hangat dan lembap, jadi menjaga ruangan tetap dingin akan mencegah penyebarannya.
Baca Juga: Gubernur DKI Anis Baswedan Paparkan Aktivitas PSBB di Jakarta
- Membantu meningkatkan kesuburan pria.
Paparan panas dalam waktu lama dapat memengaruhi kesuburan pria. Tidur di ruangan yang dingin, disertai dengan pakaian dalam yang longgar, dapat mencegah hal ini terjadi. Jika Anda berencana untuk memiliki anak dalam waktu dekat, ini adalah alasan lain untuk menurunkan suhu paas di tempat tidur anda.
- Menghilangkan lemak "jahat".
Tidur di ruangan yang dingin dapat meningkatkan metabolisme tubuh kita, mengaktifkan "lemak coklat" yang membakar kalori dari tubuh kita. Ini juga bisa membantu menghilangkan lemak yang tidak diinginkan atau lemak "jahat" dari tubuh kita, yang bisa mengakibatkan penurunan berat badan.
- Dapat membantu meredakan nyeri dan peradangan.
Sama seperti meletakkan es atau kompres dingin pada area tubuh yang bengkak atau meradang, tidur di ruangan yang dingin memiliki efek menenangkan yang dapat membantu melawan rasa sakit serta peradangan, yang dapat mengganggu tidur Anda. Ini bisa menjadi bagian dari alasan mengapa banyak atlet lebih suka tidur di ruangan yang dingin setelah pertandingan.***