KABAR BESUKI - Anda sering merasa kosong? Perasaan dan pikiran anda sedang kacau?
Biasanya hal ini terjadi karena anda sudah lelah patah hati, dan ingin kembali menjadi jauh lebih baik.
Pahami jika perasaan anda merasa kosong, dan lakukan hal-hal ini:
Baca Juga: Tips untuk Anda yang Sedang Patah Hati, Agar Mengabaikan Perasaan dan Rasa Sakit
Berbicaralah dengan teman yang Anda percayai tentang perasaan Anda
Memendam perasaan dalam jangka waktu yang panjang adalah hal yang buruk. Kadang-kadang, hanya dengan membahas tentang hal-hal yang Anda rasakan, Anda dapat menghilangkan atau mengurangi rasa tidak nyaman tersebut.
Berbicaralah dengan seseorang yang peduli dan memahami Anda, atau setidaknya, seseorang yang percaya dengan Anda hal tersebut bisa menyebabkan perbedaan yang besar.
- Sejak kapan Anda menyadari tentang kekosongan yang dirasakan? Sudah berapa lama Anda merasakan kekosongan tersebut? Seberapa dalam rasa kekosongan Anda?
- Emosi apa yang dirasakan ketika Anda merasa kosong?
- Apakah Anda cenderung merasa kosong pada saat atau di tempat tertentu? Apa yang Anda sadari mengenai lingkungan tersebut ketika Anda merasa kosong?
- Pikiran seperti apa yang Anda dapatkan ketika merasa kosong?
Temukan gejala depresi
Depresi memberikan pengaruh yang berbeda-beda pada setiap orang, tetapi perasaan dan suasana hati yang tidak nyaman, yang dihasilkan oleh rasa kosong atau tidak berarti, adalah gejala yang paling umum.
Baca Juga: Lirik Lagu ‘Sekali Lagi’, oleh Betrand Peto, Link Video Klip Resmi Tersedia di Sini
Depresi bisa saja datang dengan berangsur-angsur, misalnya untuk sesaat Anda merasa baik-baik saja, kemudian merasa sangat buruk selama berminggu-minggu, atau bahkan berbulan-bulan, atau mungkin saja perasaan tersebut mulai menjadi bagian yang biasa dirasakan bagi Anda.
Depresi juga sangat umum sekitar 6,7% orang dewasa di Amerika Serikat menderita kelainan depresi tingkat tinggi. Wanita 70% lebih cenderung untuk mengalami depresi daripada pria.
Jika Anda merasakan depresi, Anda tidak sendirian. Dapatkan perawatan dari dokter atau ahli kesehatan mental jika Anda merasakan salah satu dari beberapa gejala berikut:
Baca Juga: Sempat Tertekan, RRQ Hoshi Sukses Hajar Omega Esports di Hari Pertama Playoff M2
- Perasaan sedih, cemas, atau "kosong" secara terus-menerus
- Merasa tidak memiliki harapan dan pesimis
- Merasa bersalah, tidak berharga, atau tidak berdaya
- Perasaan lekas marah atau gelisah yang tidak biasa
- Perubahan suasana hati atau perilaku
- Kehilangan ketertarikan terhadap hal-hal yang dulunya disukai
- Merasa lelah
- Perubahan kebiasaan tidur
- Perubahan pada berat badan
- Berpikiran untuk membahayakan diri sendiri atau orang lain
- Rasa sakit yang tidak membaik dengan perawatan
Bawalah perasaan anda lebih rileks, Bahagia, dan jangan memikirkan hal-hal yang membuat anda stress.
Cobalah bermeditasi untuk menjelajahi perasaan kosong Anda.***