KABAR BESUKI - Memiliki tubuh ideal dengan rendah lemak merupakan idaman bagi setiap orang. Namun, tentunya mendapatkan bentuk tubuh ideal tidaklah mudah.
Disamping selalu rajin berolahraga, harus juga menjaga makanan agar tidak menyebabkan kenaikan berat badan.
Lantas, makanan apa saja yang bisa menyebabkan lemak dalam tubuh menambah? Simak berikut ulasannya.
Baca Juga: Sering Mabuk Perjalanan? Berikut Solusi Atasi Mabuk Perjalanan, Ketahui Penyebanya
1. Roti
Roti putih yang sangat halus yang harus dihindari saat Anda bekerja untuk menghilangkan lemak perut. Penelitian telah menunjukkan bahwa makan biji-bijian sebenarnya dapat menurunkan timbunan lemak visceral di perut Anda, tetapi makan biji-bijian olahan menyebabkan lebih banyak lemak.
2. Soda diet
Banyak penelitian menemukan hubungan antara konsumsi soda diet dan lingkar pinggang yang lebih lebar. Terlebih lagi, peminum diet soda memiliki persentase lemak perut yang lebih tinggi daripada mereka yang tidak meminumnya, sebuah studi di Journal of American Geriatrics Society menemukannya.
Baca Juga: Segera di Rilis !Justin Bieber Umumkan Album Terbarunya yang Berjudul Justice
3. Jus buah
Wajar saja, ia dikemas dengan Vitamin C apa yang mungkin salah? Nah, meskipun jus buah 100% adalah pilihan yang lebih baik daripada minuman manis seperti Sunny D, bahkan minuman alami masih mengandung hingga 36 gram gula per cangkir.
Terlebih lagi, sebagian besar rasa manis dalam jus berasal dari fruktosa, sejenis gula yang terkait dengan perkembangan jaringan adiposa visceral, menjadikan itu lemak perut.
4. Daging iga panggang
Studi menunjukkan bahwa makan potongan steak yang tepat sebenarnya dapat membantu mengurangi porsi makan Anda. Tapi tulang rusuk, bersama dengan T-bone dan New York Strip, adalah salah satu dari tiga potongan paling gemuk.
Peneliti dari sebuah penelitian menemukan bahwa mengonsumsi makanan yang kaya lemak, daging merah segar berhubungan positif dengan obesitas perut dan lingkar pinggang yang lebih besar.
Baca Juga: Wajib Tahu! Inilah Beberapa Gejala COVID-19 yang Butuh Waktu yang Lama Agar Bisa Hilang
5. Cokelat
Cokelat susu batangan mengandung gula dan biasanya mengandung banyak kalori. Sebuah studi American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa makanan yang berhubungan dengan penambahan berat badan paling banyak adalah coklat batangan.
6. Keripik kentang
Apa yang membuat keripik kentang sangat buruk bagi perut Anda bukanlah apa yang mereka miliki, tapi kekurangannya yakni kemampuan untuk membuat Anda merasa puas. Segenggam keripik bisa berubah menjadi kantong kosong besar dalam waktu singkat.
Baca Juga: Tak Kunjung Tanggung Jawab, Laura Anna Sindir Gaga Muhammad Manusia Muka Tembok
7. Kopi dingin
Jika Anda sering menyesap minuman kopi beku, maka Anda baru saja menemui masalah Anda. Seringkali, minuman berkalori tinggi ini dikemas dengan gula dan produk susu. Plus, sebuah studi tahun 2017 yang diterbitkan di Public Health menemukan bahwa hampir 70% peminum kopi memiliki secangkir Joe dengan tambahan kalori termasuk gula dan krim.***