KABAR BESUKI - Anda malas melakukan lari pagi? Atau hanya sekedar jalan kaki didepan rumah?
Solusi terbaik melakukan olahraga yang menyenangkan adalah bersepeda.
Karena bersepeda juga bisa dengan berjalan-jalan, melihat pemandangan dan merefresh pikiran anda.
Hal ini tentunya akan membuat anda jauh lebih santai, dan senang.
Olahraga ini juga menjadi salah satu hal yang dinilai penting untuk dilakukan terutama di masa pandemi Covid-19 ini.
Dan olahraga yang satu ini belakangan menjadi tren di kalangan masyarakat. Sebab selain mudah dilakukan, juga ternyata memiliki dampak baik bagi kesehatan.
Baca Juga: Hati-Hati Penipuan dengan Informasi Penerima Bantuan Kuota Internet
Lalu apa manfaat dari bersepeda?
Menjaga Kesehatan Jantung
Berdasarkan penelitian, bersepeda ternyata mampu menurunkan denyut nadi istirahat, memperkuat otot jantung, hingga mengurangi kadar lemak darah.
Selain itu, orang-orang yang rutin bersepeda juga lebih sedikit terpapar polusi udara, sehingga fungsi paru-parunya meningkat.
Minimalisir Resiko Diabetes
Salah satu penyebab orang terkena diabetes adalah karena kurangnya aktivitas fisik sehari-hari. Namun, jika ingin terhindar dari diabetes, kamu bisa memilih melakukan olahraga sepeda selama kurang lebih 30 menit.
Tentunya, jika itu rutin dilakukan, anda akan terhindari dari resiko diabetes hingga 40 persen.
Baca Juga: Kejagung Sudah Tetapkan, BTS dan HH Sebagai Tersangka Dugaan Kasus TPPU PT ASABRI
Mengontrol Berat Badan
Bagi anda yang ingin menurunkan dan mengontrol berat badan, maka memilih olahraga bersepeda sangat dianjurkan.
Berdasarkan penelitian, bersepeda selama kurang lebih satu jam bisa membantu membakar 300 kalori. Sementara itu, jika rutin bersepeda selama 39 menit dapat membakar lemak sebanyak lima kilogram dalam satu tahun.
Cobalah melakukannya setiap pagi minimal 30 menit, olahraga ini membuat anda jauh lebih rileks dan sehat.***