KABAR BESUKI – Apakah Anda sering mengonsumsi selai kacang untuk hidangan sarapan roti Anda? Jika ya, Anda perlu membaca artikel ini hingga selesai.
Selai kacang memang banyak diminati orang sebagai olesan pada hidangan roti Anda untuk meningkatkan cita rasa yang lezat.
Akan tetapi, ada beberapa efek samping yang mungkin akan Anda rasakan jika mengonsumsinya terlalu sering.
- Menyebabkan Asam Lambung
Baca Juga: Ini 5 Rekomendasi Frozen Food yang Dapat Menyehatkan Tubuh Anda, Salah Satunya Kacang Polong
Tidak banyak orang yang menyadari bahwa mengonsumsi selai kacang secara berlebihan dapat menyebabkan masalah pada bagian pencernaan bahkan dada dan tenggorokan Anda. Sebab, kacang tanah memiliki kandungan lemak yang tinggi daripada jenis kacang lainnya.
Kandungan lemak yang tinggi pada selai kacang membuat asam lambung naik ke kerongkongan Anda sehingga dapat meningkatkan gejala asam lambung dan menyebabkan perut mulas.
Anda dapat menghindari masalah ini dengan mengurangi konsumsi selai kacang hingga dua sendok per porsi selama seminggu.
- Kesulitan Menelan Makanan atau Minuman
Baca Juga: Jadwal Liga Italia Giornata 27 Live di RCTI dan Bein Sports, Termasuk Grande Partita Milan vs Napoli
Terlalu banyak mengonsumsi selai kacang juga dapat mempersulit kerongkongan Anda untuk bekerja secara normal.
Bahkan jika Anda memiliki alergi kacang, Anda dapat mengalami eosinophilic esophagitis (EoE). EoE merupakan penyakit sistem kekebalan kronis yang dapat menyebabkan peradangan pada jaringan estofagus sehingga membuat Anda sulit menelan dengan lancar.
- Inflamasi (Peradangan)
Kacang memiliki asam lemak omega-6 yang dapat menimbulkan efek peradangan pada tubuh Anda jika mengonsumsinya secara berlebihan.
Meski zat tersebut memiliki banyak manfaat, konsumsi omega-6 yang melebihi omega-3 justru dapat memperbesar peluang terjadinya peradangan pada tubuh Anda dan seorang ahli telah membuktikannya pada sebuah kasus di Amerika Serikat.
Sebaliknya, asam omega-3 justru membantu mengurangi tingkat peradangan pada tubuh dan zat ini terdapat pada beberapa jenis makanan seperti kenari, salmon, biji rami, dan tiram.
- Meningkatkan Berat Badan Hingga Obesitas
Dikarenakan selai kacang mengandung kalori yang sangat tinggi, berat badan Anda akan meningkat bahkan hingga menyebabkan terjadinya obesitas jika Anda terlalu sering mengonsumsinya (secara berlebihan).
Anda cukup mengonsumsi selai kacang sebanyak dua sendok makan saja dengan porsi yang terkontrol. Sebab, kandungan pada selai kacang setara dengan roti panggang yang diolesi dengan mentega dan kacang.
Mulai sekarang, kendalikanlah konsumsi selai kacang di rumah Anda dan cobalah untuk beralih menggunakan bahan yang lebih menyehatkan.***