Waspada! Ini 5 Gejala yang Akan Timbul Jika Anda Kekurangan Vitamin B6, Salah Satunya Melemahnya Imunitas

KABAR BESUKI – Vitamin B6 merupakan salah satu bagian dari vitamin B kompleks yang memiliki peranan yang sangat penting bagi tubuh Anda.

Meski namanya tidak setenar vitamin lainnya, kandungan zat ini disebut-sebut memiliki kemampuan yang “serba bisa” terhadap kesehatan jasmani Anda.

Banyak manfaat yang Anda peroleh ketika mengonsumsi vitamin B6 dalam porsi yang dibutuhkan seperti menjaga tingkat metabolisme, meningkatkan produksi kolagen yang menjaga kesehatan kulit, hingga menjaga imunitas tubuh serta mood.

Dilansir Kabar Besuki dari SehatQ, berikut ini gejala yang akan timbul jika Anda mengalami kekurangan vitamin B6 antara lain:

 Baca Juga: Makin Langka, Inilah 5 Cara yang Dapat Anda Lakukan untuk Mengembangkan Sikap Rendah Hati pada Orang Lain

1. Menjadi Kurang Bertenaga

Seseorang yang mengalami kekurangan vitamin B6 cenderung sering mengalami kondisi tubuh yang selalu lesu dan kurang bertenaga.

Sebab, kekurangan vitamin B6 dapat menyebabkan anemia atau rendahnya jumlah sel darah merah dalam tubuh.

Bahkan, kekurangan vitamin B6 juga memicu kurangnya produksi hormon melatonin yang membuat Anda merasakan sulit tertidur nyenyak atau insomnia.

 Baca Juga: Anda Masih Muda tapi Sudah Sering Mengalami Sakit Lutut? Begini Penyebab dan Cara Mengatasinya

2. Ruam Kulit

Kekurangan vitamin B6 dalam tubuh berpotensi menyebabkan Anda akan mengalami dermatitis seboroik, yang ditandai dengan munculnya ruam pada kulit berwarna merah, gatal, dan terasa agak kasar di bagian kepala, leher, hingga wajah.

Ruam kulit terjadi karena tubuh mengalami kekurangan kolagen yang dihasilkan dari vitamin B6. Akan tetapi, Anda dapat mengatasinya dengan minum suplemen vitamin B6.

3. Bibir Pecah-pecah

Salah satu gejala kekurangan vitamin B6 lainnya dalam tubuh adalah bibir pecah-pecah. Selain menimbulkan rasa perih, mengalami bibir pecah-pecah juga dapat mengganggu selera makan dan berbicara.

Bahkan, bibir yang mengalami pecah-pecah memungkinkan area tersebut untuk lebih banyak terserang bakteri.

 Baca Juga: Survei Tingkat Kepercayaan Masyarakat Terhadap TNI Mencapai 89 Persen

4. Melemahnya Imunitas

Imunitas tubuh merupakan hal yang sangat pentingi untuk Anda miliki demi menjaga diri dari berbagai serangan penyakit, khususnya di era pandemi COVID-19 seperti saat ini.

Ketika Anda mengalami kekurangan vitamin B6, tubuh Anda akan mengalami gangguan dalam memproduksi antibodi sehingga Anda jauh lebih rentan terserang berbagai macam penyakit.

5. PerubahanMoodSecara Drastis dan Labil

Vitamin B6 juga memiliki peranan penting dalam menghasilkan neurotransmitter dalam tubuh Anda, di antaranya GABA dan serotonin.

Keduanya memiliki peran untuk mengendalikan rasa depresi, kecemasan, dan rasa sakit yang menghindari Anda untuk mengalami mood swing, yang bisa terjadi sewaktu-waktu jika tubuh Anda kekurangan vitamin B6.

 Baca Juga: Gempa Bumi Berkekuatan 5,4 SR Melanda Xinjiang China, dan 3 Orang Ditemukan Tewas

Cara Mengatasi Kekurangan Vitamin B6

Anda dapat mengatasi kekurangan vitamin B6 dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan atau minuman seperti daging ayam, daging sapi, ikan, kentang, ubi, jagung, dan kacang garbanzo.

Anda juga dapat mengonsumsi suplemen vitamin B6 yang beredar di pasaran untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian Anda.***