KABAR BESUKI – Tekanan darah tinggi atau hipertensi disebut-sebut sebagai salah satu penyakit yang berbahaya. Hal ini karena, penyakit ini bisa menyebabkan masalah kesehatan lain seperti serangan jantung hingga stroke.
Salah satu penyebab dari tekanan darah tinggi ini ternyata makanan yang dikonsumsi setiap harinya. Pola makan yang tidak seimbang atau tidak sehat bisa menjadi salah satu faktor yang dpaat meningkatkan tekanan darah pada tubuh.
Makanan yang bisa memicu masalah hipertensi ini diantaranya makanan manis, asin, berlemak dan berkafein. Sering mengonsumsi makanan yang mengandung tinggi natrium, kolestrol dan lemak jahat juga dapat meningkatkan tekanan darah.
Baca Juga: Setelah Rilis Edaran Satgas, Kini Menhub Terbitkan Aturan Transportasi Selama Masa Idul Fitri
Dilansir Kabar Besuki dari Eatingwell.com, beberapa makanan yang bisa menyebabkan tekanan darah tinggi yakni makanan yang tinggi natrium.
Terlalu banyak kandungan natrium dalam makanan akan mengganggu kinerja ginja sehingga sulit untuk membuang sisa cairan dalam tubuh yang bisa berisiko terjadinya tekanan darah tinggi.
Berikut ada beberapa makanan yang mungkin terlihat enak namun ternyata bisa menjadi penyebab tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Bikin Nangis! Inilah Rekomendasi Film yang Berkisah Tentang Perjuangan Seorang Ayah
- Pizza
Dua potong pizza keju memiliki akndungan lebih dari 1.200 miligram sodium dan hampir dari setengah jumlah maksimum harian yang direkomendasikan. Menambahkan toping pizz dengan daging olahan juga bisa hampit sehari natrium dalam satu kali makan. Inilah yang bisa menajdi penyebab meningkatnya tekanan darah tinggi.
- Daging Olahan
Daging olahan biisa menjadi makanan tinggi natrium. Apalagi jika daging ini sudah dibumbui dan diawetkan dnegan garam. Satu porsi 2 ons daging olahan seperti frozen food bisa mengandung 500 miligram natrium. Oleh sebab itu, daging olahan termasuk dalam makanan penyebab tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Berdasarakan Jenis: Ini waktu Tepat untuk Potong Rambut, Bisa Bikin Rambut Tetap Sehat dan Terawat
- Gorengan
makanan yang digoreng umumnya penuh dengan lemak jenud dan juga sering mengandung natrium, hal inilah yang menyebabkan gorengan menjadi penyebab tekanan darah tinggi.
- Frozen Food
Makanan beku atau biasa disebut frozen food juga menjadi salah satu makanan penyebab peningkatan tekanan darah. Untuk memastiakannya, periksalah label nutrisi untuk nilai harian natirum kurang dari 20 persen untuk makanan agar bisa aman dikonsumsi.
- Cemilan Asin
Cemilan asin seperti keripik atau popcorn juga bisa menjadi penyebab tekanan darah tinggi. Hal ini karena, makana tersebut mengandung banyak garam yang bisa membuat tekanan darah tinggi jauh lebih buruk.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Bersin Alergi Hewan Peliharaan, Simak Tips Ini untuk Mengatasinya
Mengonsumsi makanan yang tinggi kandungan garam berlebihan dapat mengganggu keseimbangan cairan yang bisa berakibat meningkatnya tekanan darah.***