KABAR BESUKI – Mandi di pagi hari merupakan salah satu rutinitas yang berat untuk dilakukan. Pasalnya, banyak orang yang lebih memilih untuk bermalas-malasan di atas kasur daripada harus mandi pagi.
Padahal, mandi di pagi hari memberikan beragam manfaat untuk tubuh. Mandi pagi tidak hanya untuk menjaga kebersihan, akan tetapi juga dapat membuat tubuh menjadi lebih segar dan lebih bersemangat sepanjang hari.
Bahkan, mandi pagi juga bisa mempersiapkan diri untuk menerima tekanan yang dihadapi serta mengurangi peradangan kulit.
Dilansir kabar Besuki dari Sanctuary Bathroom, salah satu cara agar tubuh lebih segar dan bersemangat sepanjang hari adalah dengan mandi di pagi hari. Berikut ada beberapa manfaat mandi di pagi hari untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: Mengejutkan! Hanya dengan Sekaleng Bir, Anda Bisa Membuat 5 Resep Makanan Ini
- Meningkatkan Energi
Sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal PLOS One, menyebutkan bahwa, mandi di pagi hari dapat meningkatkan energi. Hal ini karena, saat mandi, air dingin akan menyentuh kulit, tubuh akan meresponnya dengan ‘bernapas’ karena adanya asupan oksigen di dalam kulit.
Hal ini akan membuat darah terpompa cepat ke seluruh tubuh dan detak jantung meningkat, sehingga membuat tubuh lebih berenergi sepanjang hari.
- Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh Profesor Vijay Kakkar seorang pendiri Institut Penelitian Trombosit di London menunjukkan bahwa, mandi air dingin di pagi ahri dapat meningkatkan sirkulasi dan merangsang produksi sel kekebalan tubuh untuk melawan penyakit.
Baca Juga: 7 Manfaat dari Traveling Menurut Penelitian, Salah Satunya dapat Menjaga Otak Tetap Sehat
- Memperbaiki Suasana Hati
Sebuah penelitian yang dilaukan Virginia Commonwealth University School of Medicine mengungkapkan bahwa, mandi pagi dapat menstimulasi titik biru di otak yang merupakan sumber noradenalin yang berfungsi utnuk mengurangi tingkat strees dan depresi.
Selain itu, mandi di pagi hari jga dapat mengurangi rasa sakit dan memicu perasaan senang, tenang, dan bahagia.
- Menurunkan Berat Badan
Sebuah studi oleh Nwe England Jornal of Medicine menemukan bahwa, orang yang mandi di pagi hari dengan air dingin dapat membakar hingga 500 kalori sehari. Mandi di pagi hari dapat meningkatkan aktivitas lemak coklat untuk menghasilkan panas dan kalori yang dikonsumsi untuk menjaga suhu tubuh dan menyebabkan penurunan berat badan.
Baca Juga: Anda Termasuk Generasi Boomer, Millennial atau Gen Z? Simak Fakta Mengenai Setiap Periode Generasi
- Menyegarkan Pikiran
Mandi di pagi hari juga dapat membuat tubuh tetap segar dan terjaga. Selain itu, mandi pagi hari dengan menggunakan air dingin akan bisa memicu otak untuk memproduksi hormon norepinefrin, yakni sejenis adrenalin yang akan membantu pikiran tetap waspada secara alami.***