KABAR BESUKI - Saat menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan kulit kerap kali terasa lebih kering dan bersisik dari biasanya akibat tubuh mengalami dehidrasi.
Tubuh manusia terdiri dari 60 persen air dan setiap sistemnya bergantung pada air, tidak terkecuali kulit. Ketika berpuasa dan asupan air berkurang, tubuh akan menyerap kelembaban pada kulit untuk memenuhi cairan tubuh, yang bisa membuat kulit menjadi lebih kering saat berpuasa.
Melansir dari Antara, berikut tips agar kulit tetap sehat dan glowing selama puasa:
Baca Juga: Mulai 2024, Liga Champions Pakai Format Baru, Simak Perbedaannya
1. Konsumsi air putih yang cukup
Untuk menghindari rasa tak nyaman akibat kulit kering tersebut, kita harus menjaga kelembaban kulit.
Hal pertama yang harus diperhatikan tentunya adalah memperhatikan asupan cairan. Minum setidaknya dua liter air dalam sehari untuk menjaga elastisitas kulit. Anda bisa mengatur asupan air di saat-saat berbuka hingga sahur.
2. Perbanyak sayur dan buah
Selain itu perbanyak makan buah dan sayur karena selain mengandung air, buah dan sayur juga mengandung nutrisi serta vitamin yang dibutuhkan kulit.
Pilih buah dan sayur yang mengandung vitamin C karena vitamin C mampu merangsang produksi kolagen yang bisa menjaga elastisitas kulit.
3. Hindari minuman berkafein dan soda
Minuman kafein dan soda terbukti membuat tubuh cepat mengalami dehidrasi, dan menyedot mineral dalam tubuh yang bisa menimbulkan efek negatif pada kulit.
Hindari dua jenis minuman ini agar hidrasi kulit selama puasa tetap terjaga.
Selain itu juga kurangi konsumsi gula. Gula meningkatkan produksi minyak, yang dapat mengeringkan kulit dan membuatnya tampak kusam. Gula juga mengikat dan merusak protein, yang dapat menyebabkan kulit kendur dan keriput.
4. Cukup tidur
Tubuh manusia akan pulih dan memperbaiki dirinya sendiri saat Anda tidur, dan ini juga berlaku untuk kulit. Waktu tidur adalah saat kulit Anda membuat kolagen baru, yang mencegah keriput dan kendur.
5. Jangan lupakan tabir surya
Saat berpuasa, kulit menjadi lebih kering dan dehidrasi. Kondisi seperti ini bisa lebih parah ketika paparan sinar matahari mengenai kulitmu yang tidak terlindungi selama beraktivitas. Oleh karena itu, pastikan kamu menjadikan tabir surya sebagai sahabat untuk kulit.
Baca Juga: Spesial Ramadhan, Palang Merah Indonesia Jember Ajak Masyarakat Sedekah Darah untuk yang Membutuhkan
6. Gunakan pelembab
Kondisi kulit yang lebih mudah kering saat berpuasa disarankan untuk tetap menghidrasi kulit dari luar dengan menggunakan pelembab kulit.
Memilih pelembab yang tepat untuk kulit pun tidak boleh sembarangan. Tidak hanya sekedar melembabkan, kamu harus memastikan bahwa produk yang kamu gunakan sudah memenuhi kebutuhan nutrisi pada kulit.***