KABAR BESUKI - Pernah gak kamu merasa fisikmu dalam keadaan sehat dan kamu sudah istirahat dengan cukup, tapi kamu tetap merasa lelah sepanjang hari? Itu bisa jadi salah satu tanda bahwa sebenarnya kamu mengalami kelelahan psikis.
Menjaga kesehatan mental bukanlah hal yang mudah. Terlebih lagi di tengah situasi pandemi seperti sekarang yang memicu stres, khawatir, cemas, dan emosi negatif lainnya.
Emosi negatif dapat membuat seseorang mudah merasa kesal, lelah, dan bahkan mati rasa. Kondisi ini dapat menyebabkan kelelahan otak yang terkadang tak disadari.
Banyak sekali orang yang tidak sadar bahwa mereka mengalami kelelahan psikis sehingga mereka tidak tahu apa yang harus mereka lakukan.
Dikutip Kabar Besuki dari akun Instagram @selalusehat.id, kenali tanda-tandanya ketika kamu mengalami kelelahan mental supaya kamu bisa mendapat pegangan yang tepat sesegera mungkin.
1. Selalu Merasa Lelah
Tanda pertama jika psikismu sedang lelah adalah kalian akan merasa tubuh fisik selalu lelah. Tidak peduli sudah beristirahat cukup, makan cukup dan sebagainya, kalian akan selalu merasakan lelah.
Tidak hanya itu, karena selalu merasa lelah daya tahan tubuh kalian juga akhirnya menurun dan menjadi mudah terserang berbagai penyakit. Bahkan dalam beberapa kasus, ada beberapa orang yang terkena gangguan lambung parah karena psikis yang lelah dan terlalu banyak pikiran.
Selain itu, banyak dokter juga mengatakan bahwa sebagian besar penyakit itu disebabkan oleh psikis yang lelah. Oleh karena itu. jika kalian merasa sedang sakit dan tidak kunjung sembuh, bisa jadi itu merupakan pertanda bahwa psikis kalian sedang lelah.
2. Mengalami Emosi yang Tidak Stabil
Kamu jadi sangat sensitif dan mudah marah untuk hal- hal kecil, alasan dari kemarahanmu pun seringkali tidak masuk akal. Bahkan terkadang setelah tertawa lepas, kamu langsung merasa sedih, marah, dan bad mood secara cepat. Kelelahan secara psikis dapat menyebabkan kamu mengalami mood swing yang luar biasa drastis.
3. Ingin Menyendiri
Kelelahan secara psikis membuat kamu malas bertemu dengan orang lain dan berkomunikasi dengan mereka. Rasanya kamu ingin bersembunyi dan menghindar dari orang-orang yang biasa kamu temui.
4. Merasa Tidak Dianggap Orang Lain
Tanda psikis lelah selanjutnya adalah kalian akan menjadi lebih sensitif terhadap perlakuan orang lain kepada kalian. Kalian akan menganggap bahwa semua orang mengacuhkan dan tidak peduli terhadap kalian padahal sebenarnya tidak.
Hal ini akhirnya membuat kalian lebih sering menyendiri daripada berkumpul bersama dengan temannya. Menyendiri tentu saja akan membuat kalian akan merasa lebih tertekan karena pikiran dan perasaan kalian yang sensitif tersebut.
Bukan tidak mungkin kalian akan memutuskan untuk melakukan hal-hal di luar batas kewajaran yang merugikan diri kalian sendiri. Jika kalian merasa psikis kalian lelah, ada baiknya kalian didampingi oleh satu orang yang sangat kalian percaya agar tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan.
Baca Juga: Sholat Gaib untuk 53 Awak Kapal KRI Nanggala-402, MUI: Mari Kita Laksanakan Sholat Gaib
5. Selalu Pura-pura Bahagia
Menyembunyikan perasaan yang sebenarnya kamu rasakan dan selalu bersikap seolah semuanya baik-baik saja malah membuat mentalmu jadi semakin lelah. Karena dengan begitu orang-orang tidak akan tahu bagaimana keadaanmu sebenarnya dan bisa saja mereka melakukan hal-hal yang membuat kamu semakin lelah. Mulai sekarang, kamu gak perlu jaim dan biasakan diri bersikap terbuka.***