KABAR BESUKI - Mengalami susah kencing saat berpuasa merupakan sebuah ketidaknyamanan tersendiri dikarenakan Anda harus tetap menahan lapar dan haus hingga Adzan Maghrib berkumandang.
Gejala yang sering disebut dengan istilah "anyang-anyangan" oleh masyarakat Jawa ini terjadi ketika Anda berulang kali kencing namun tak pernah tuntas disertai dengan rasa nyeri atau panas saat mengeluarkan urine dalam kadar yang kecil.
Banyak hal yang menjadi penyebab seseorang menderita gejala ini seperti infeksi saluran kencing (ISK) hingga batu ginjal.
Sebenarnya, Anda dapat mengatasi gejala ini dengan cukup mudah secara mandiri tanpa harus memerlukan bantuan dokter.
Berikut ini empat cara mengatasi susah kencing saat berpuasa yang bisa Anda lakukan sebagaimana dilansir Kabar Besuki dari SehatQ, antara lain:
1. Jangan Menahan Kencing
Kebiasaan menahan kencing dalam waktu yang cukup lama dapat menyebabkan seseorang berpotensi menderita susah kencing.
Baca Juga: Najwa Shihab Unggah Foto Tangan Diinfus, Ternyata Sedang Mengidap Penyakit Gangguan Usus
Akibatnya, Anda akan menjadi semakin risih dan tidak nyaman dalam menjalani ibadah puasa.
Anda dapat mengatasinya dengan pergi ke toilet sesegera mungkin jika Anda benar-benar ingin kencing.
2. Perbanyak Minum Air Mineral
Memperbanyak minum air mineral di malam hari juga merupakan salah satu cara yang sangat mudah dan efektif untuk mengatasi susah kencing.
Dengan memperbanyak minum air mineral di malam hari (termasuk juga saat berbuka puasa dan sahur), kandung kemih akan semakin sering terbilas sehingga Anda akan terhindar dari infeksi saluran kencing.
Pakar kesehatan merekomendasikan Anda untuk minum air mineral sebanyak minimal delapan gelas per hari.
Untuk mempermudahnya, gunakan rumus 2-4-2 yakni dua gelas saat sahur, empat gelas saat berbuka puasa, dan dua gelas sebelum tidur.
Baca Juga: Vaksin Novavax Memberikan Efek Positif Terhadap Virus Varian Afrika Selatan
3. Gunakan Celana dan Pakaian Dalam yang Longgar
Menggunakan celana dan pakaian dalam yang longgar juga dapat membantu Anda untuk mengatasi gejala susah kencing.
Celana dan pakaian dalam yang longgar dapat mengurangi tekanan pada kemih yang mendorong Anda untuk semakin sering pergi ke toilet untuk kencing.
4. Mandi Air Hangat
Tidak banyak yang mengetahui bahwa mandi air hangat dapat mengatasi keinginan untuk kencing berulang kali.
Baca Juga: 4 Makanan yang Mengandung Karbohirat Ini Justru Bisa Bantu Turunkan Berat Badan Anda!
Bahkan, langkah ini juga dipercaya dapat mengurangi ketidaknyamanan pada organ vital Anda.
Mudah sekali bukan? Semoga artikel ini bermanfaat dan tetap semangat berpuasa teman-teman.***