KABAR BESUKI - Banyak orang yang melakukan diet dengan sebuah cara-cara tertentu. Namun, tidak semua cara yang dilakukannya benar untuk tubuh.
Ini bisa termasuk diet yang mengurangi terlalu banyak kalori atau rencana yang tidak "sesuai" dengan gaya hidup Anda.
Selain itu, pengurangan kalori yang besar adalah penyebab utama makan berlebihan atau bahkan pesta makan berlebihan. Berikut beberapa diet yang tidak boleh Anda coba menurut pakar kesehatan.
Baca Juga: Orang Asia Ternyata Lebih Rentan Terkena Penyakit Diabetes, Ini Penyebabnya
1. Diet Keto
Keto adalah diet yang paling digemari di tahun 2019, tetapi Dr. Conrad bukanlah penggemarnya. "Konsepnya melibatkan makan makanan rendah karbohidrat dengan tujuan menurunkan berat badan. Dengan membuat tubuh berada dalam keadaan ketosis, idenya adalah bahwa tubuh Anda akan menyimpan lebih sedikit lemak tubuh, dan Anda bisa turun beberapa kilogram," jelasnya.
Namun, masalah dengan diet ketogenik adalah hal ini menambah tekanan pada organ internal Anda, yang membutuhkan karbohidrat untuk bekerja, jelasnya. Selain itu, ia merujuk pada penelitian yang menunjukkan bahwa diet rendah karbohidrat yang berkepanjangan berbahaya dan dapat menyebabkan kematian dini.
2. Diet tanpa karbohidrat
Meskipun diet tanpa karbohidrat dan berbahan bakar daging dapat membantu Anda menurunkan berat badan, hal itu dapat berdampak negatif pada kesehatan Anda secara keseluruhan, menurut Allen Conrad, BS, DC, CSCS dari Montgomery County Chiropractic Center di North Wales, PA. "Diet Atkins adalah ide untuk memasukkan daging merah dan lemak tinggi sebagai komponen utama makanan Anda, dan konsepnya adalah Anda akan menurunkan berat badan dengan cara ini.
Masalah dengan diet seperti ini adalah tingginya konsentrasi daging merah dan lemak tak jenuh. bisa menimbulkan banyak masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung dan kolesterol tinggi, ”jelasnya. Penelitian telah menunjukkan bahwa diet tinggi daging merah dan lemak trans harus dihindari karena masalah kesehatan jangka panjangnya.
Baca Juga: Perhatikan! Teh Celup Ternyata Tidak Boleh Diseduh Terlalu Lama, Ini Bahayanya
3. Detox
Detox adalah salah satu istilah "kesehatan" yang ada di mana-mana saat ini dari diet detoks hingga detox shake dan detox water. Ide di balik "detoksifikasi" adalah dengan mengikuti diet ini atau mengonsumsi produk ini, tubuh Anda akan dibersihkan dari "racun", dan pada gilirannya akan membantu meningkatkan kesehatan dan meningkatkan penurunan berat badan, tetapi ini sedikit lebih rumit, jelas Melissa Nieves., RD, Makanan Sehat Tertinggi. "Konsep detoksifikasi dengan cara eksternal seperti diet dan produk detoks itu menyesatkan," jelasnya.
"Tubuh itu sendiri sedang melakukan detoksifikasi, setiap hari, setiap saat. Untuk itulah ginjal dan hati berfungsi! Faktanya, jika kita benar-benar penuh dengan racun, kita akan dirawat di rumah sakit, bukan berjalan-jalan sambil meminum minuman detoks!" Sementara tubuh mendetoksifikasi dirinya sendiri, dia menjelaskan kita dapat membantu proses tersebut dengan tetap terhidrasi dan makan makanan berserat tinggi.***