KABAR BESUKI - Sarapan ternyata menjadi salah satu hal penting dilakukan untuk membantu seseorang dalam melakukan program diet menurunkan berat badan. Melewatkan sarapan bahkan disebut bisa mengacaukan program diet.
Meski terlihat sebagai hal sepele, sarapan ternyata tidak boleh dilakukan secara sembarangan. Pasalnya, kebiasaan sarapan yang salah justru bisa membuat diet gagal dan program penurunan berat badan jadi sia-sia.
Menurut salah seorang influencer gaya hidup, Tina Hauper mengatakan bahwa sarapan di pagi hari yang tepat dapat meningkatkan metabolisme tubuh yang nantinya bisa membantu seseorang untuk menurunkan berat badan.
Namun sebaliknya, jika sarapan dilakukan dengan salah, maka hal ini justru dapat menggagalkan upaya penurunan berat badan dan program diet akan sia-sia.
Seperti dilansir Kabar Besuki dari Healthline, berikut ada beberapa kesalahan saat sarapan yang dapat membuat diet gagal. Simak ulasannya yuk.
- Melewatkan Sarapan
Melewatkan sarapan justru akan membuat berat badan sulit turn karena membuat tubuh jadi mudah lapar. Hal ini dikarenakan kurangnya pasokan energi saat meleewatkan sarapan yang membuat tubuh mudah lemas saat menjalani aktivitas.
Baca Juga: Orang yang Sering Terlambat Justru Bisa Lebih Sukses dan Panjang Umur lho
Melewatkan sarapan juga akan membuat tubuh kehilangan kontrol dan justru akan makan berlebih dan membuat berat badan naik.
- Tidak Mengonsumsi Protein
Tidak mengonsumsi protein saat sarapan juga bisa menggagalkan program diet yang dilakukan. Pasalnya, mengonsumsi makanan yang tinggi protein saat sarapan seperti telur atau youghurt dapat menangkal rasa lapar dan membantu seseornag makan lebih sedikit.
Hal tersebut akan membuat seseorang lebih mudah menurunkan berat badan dengan defisit kalori. Konsumsi makanan tinggi protein saat sarapan juga dapat mebuat tubuh mencerna lebih lambat sehingga merasa kenyang lebih lama.
Baca Juga: 4 Efek Minum Air Es yang Perlu Diwaspadai, Nomor 4 Membahayakan Terkait Jantung
- Konsumsi Jus Buah
Mengonsumsi jus buah saat sarapan ternyata juga dapat menggagalkan proses diet. Konsumsi buah dapat bentuk jus saat sarapan dapat membuat buah kehilangan vitamin, mneral, dan serat yang terkandung didalamnya.
- Tidak Minum Air putih
Minum air putih saat sarapan penting untuk dilakukan karena air putih dapat membuat tubuh terhidrasi, memperlancar sistem pencernaan, dan mencegah masalah lambung.
Baca Juga: 5 Cara Ini Dipercaya untuk Membuktikan Pasanganmu Bisa Dipercaya Atau Tidak, Coba Cek!
- Tidak Mengontrol Porsi Makan
Makanan yang dikonsumsi saat sarapan juga harus dikontrol porsinya. Sarapan dengan konsumsi makanan yang berlebihan justru akan membuat berat badan naik karena tubuh mengonsumsi kalori berlebih.***