KABAR BESUKI – Makanan atau minuman umumnya dapat memberikan energi pada tubuh dan membuat tubuh jadi lebih bersemangat menjalani rutinitas.
Namun hal ini ternyata tidak berlaku untuk semua makanan dan minuman. Pasalnya, ada makanan dan minuman tertentu yang ternyata justru dapat menguras energi dalam tubuh.
Makanan dan minuman ini bahkan seringkali dikonsumsi dan menjadi favorit bagi sebagian orang. Namun siapa sangka bahwa makanan dan minuman ini ternyata justru malah memberikan dampak buruk bagi tubuh karena dapat menguras energi.
Baca Juga: 4 Manfaat Mengonsumsi Jelly yang Jarang Diketahui Orang, Salah Satunya Meningkatkan Kualitas Tidur
Dilansir Kabar Besuki dari Eat This, berikut ada beberapa makanan dan minuman yang ternyata justru dapat menguras energi dalam tubuh. Yuk simak ulasannya.
- Sereal
Sereal menjadi makanan yang seringkali dikonsumsi sebagai menu sarapan. Hal ini karena sereal dinilai lebih praktis dan juga cukup mengenyangkan.
Namun sayangnya, kebanyakan sereal ternyata mengandung banyak karbohidrat dan gula tambahan yang justru dapat menguras energi dalam tubuh.
- Roti Tawar dan Pasta
Roti putih dan pasta biasanya terbuat dari biji gandung dengan berbagai proses pengolahan. Biji-bijian ini biasanya juga kaya akan karbohidrat yang merupakan sumber energi baik untuk tubuh.
Namun, biji yang diproses seperti yang ditemukan dalam roti putih dan pasta justru dapat menyebabkan bahaya untuk tingkat energi. Pasalnya, lapisan serat badan biji-bijian ini dihilangkan selama pemrosesan.
Karena ini, biji-bijian yang diolah mengandung lebih sedikit serat dan cenderung dicerna dan diserap lebih cepat daripada biji-bijian utuh. Akibatnya, hal ini akan meningkatan gula darah dan insulin dan diikuti oleh penurunan energi.
Baca Juga: Punya Sifat Pemarah Ternyata Bisa Memperpendek Usia lho, Simak Ulasannya!
- Kopi
Kopi dipercaya oleh sebagian besar sebagai minuman yang menjadi sumber energi dan membuat tubuh lebih bersemangat. Tak heran jika kopi menjadi minuman favorit bagi banyak orang.
Namun yang perlu diketahui, terlalu banyak konsumsi kopi terlebih yang mengandung banyak kafein justru bisa berdampak buruk dan mengurangi tingkat energi dalam jangka panjang.
- Makanan yang Digoreng
Makanan yang digoreng memiliki kandungan lemak tak januh dan rendah serat yang dapat memperlambat proses pencernaan. Pencernaan yang lambat ini dapat mengurangi kecepatan nutrisi dalam tubuh dan dapat menunda peningkatan energi.
- Soda
Menurut seorang ahli diet, Sakiko Minagawa mengatakan bahwa soda merupakan minuman yang harus dihindari karena memiliki sedikit nutrisi namun kaya akan tambahan gula.
Baca Juga: Terpapar Sinar Matahari di Pagi Hari Ternyata Bisa Bikin Hati Lebih Bahagia lho, Kok Bisa Ya?
Seringnya mengonsumsi soda yang rendah akan protein atau lemak juga disebut dapat memperlambat pencernaan dan penyerapan energi dalam tubuh.***