KABAR BESUKI – Padatnya aktivitas di siang hari seringkali membuat seseorang mudah merasa lelah dan mengantuk. Hal ini membuat sebagian orang memutuskan untuk tidur siang terlebih dahulu agar tubuh bisa semangat kembali.
Meski dilakukan dalam waktu yang sebentar, tidur siang ternyata memberikan banyak manfaat tubuh kesehatan tubuh.
Selain itu, beberapa ahli mengungkap bahwa orang yang suka tidur siang dianggap sebagai orang yang lebih cerdas. Tidur siang juga dipercaya dapat membantu meningkatkan daya ingat, meningkatkan kinerja otak, dan mengurangi stress.
Baca Juga: Sering Tidur Saat Hamil Ternyata Bisa Sebabkan Bayi Lahir Meninggal, Anda harus Berhati-hati!
Seperti dilansir Kabar Besuki dari New York Post, para peneliti dari Universitas Delaware dan Universitas Pennsylvania menemukan bahwa remaja yang rutin tidur siang memiliki perhatian, kemampuan nalar dan daya ingat yang lebih baik.
Pada penelitiannya, para peneliti melakukan penelitian terhadap pola tidur beberapa remaja di China. Hal ini karena China merupakan negara yang paling menghargai waktu tidur siang.
Di negara tersebut, tidur siang menjadi gaya hidup sehat yang seringkali dijadikan sebuah kebiasaan, bahkan tidur siang masuk kedalam jam sekolah.
Baca Juga: Hati-hati, 5 Tipe Pria Ini Sering Dikagumi Tapi Berpotensi Bikin Sakit Hati
Menurut salah seorang peneliti, Xiaopeng Ji mengatakan bahwa idealnya waktu tidur siang dilakukan selama 30 hingga 60 menit. Selain itu, waktu tidur siang yang dianjurkan oleh beberapa ahli yakni sekitar pukul 12.00-14.00 siang.
Peneliti mengungkap bahwa manfaat tidur siang dapat meningkatkan kecerdasan dan membuat seseorang jadi lebih cerdas.
Selain itu, menurut para peneliti orang yang suka tidur siang dapat meningkatkan performa kerja melalui peningkatan kewaspadaan dan performa motorik.
Bahkan, tidur siang yang hanya dilakukan selama 20 menit dapat mempertajam keterampilan dan perhatian dan membuat seseorang jadi lebih bersemangat ketika bekerja.
Baca Juga: 4 Manfaat Mengonsumsi Jelly yang Jarang Diketahui Orang, Salah Satunya Meningkatkan Kualitas Tidur
Tak hanya itu saja, seorang ahli dari University of California, Sara Mednick mengatakan bahwa tidur siang dapat meningkatkan persepsi sensorik yang sama efektifnya seperti tidur malam. Hal ini membuat otak jadi lebih kreatif.
Tidur siang juga dapat meningkatkan produksi hormon serotonin di otak yang akhirnya dapat memberikan efek peningkatan kreativitas dan pandangan baru yang lebih positif.***