KABAR BESUKI – Beberapa orang mungkin mengeluhkan mengalami kesulitan tidur bahkan insomnia setiap malam. Hal ini seringkali membuat orang jadi kesulitan untuk tertelap.
Hal tersebut biasanya disebabkan oleh tubuh yang terlalu lelah atau banyaknya beban pekerjaan yang membuat pikiran jadi stress sehingga membuat seseorang kesulitan untuk tidur.
Akibatnya, tubuh akan merasa mudah lelah, lemas dan tidak bersemangat saat menjalani aktivitas seharian.
Baca Juga: Bahaya Sering Menyetir Terlalu Lama Ternyata Bisa Bikin Kecerdasan Menurun
Untuk mengatasinya, seseorang ternyata hanya perlu untuk mengonsumsi buah pisang sebelum tidur lho. Hal ini karena, pisang dipercaya dapat membantu seseorang untuk mengatasi insomnia dan bantu tidur lebih nyenyak.
Tak sedikit orang percaya bahwa makan pisang sebelum tidur dapat membuat rasa kantuk cepat datang dan membuat seseorang jadi mudah tidur.
Seperti dilansir Kabar Besuki dari WebMD, pisang ternyata memang menjadi salah satu buah yang dipercaya bisa membantu mengatasi insomnia.
Hal ini karena pisang memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi yang dapat meningkatkan triptofan pada otak.
Baca Juga: Pria Berjenggot Ternyata Lebih Berisiko Terinfeksi Covid-19, Begini Kata Ahli
Triptofan pada otak ini akan membuat hormone serotonin jadi meningkat yang pada akhirnya akan membuat seseorang jadi mudah mengantuk.
Triptofan ini juga dikenal sebagai substansi pendorong rasa kantuk. Zat ini juga seringkali ditemui dalam segelas susu hangat, madu, telur atau kacang-kacangan.
Selain karena kandungan karbohidratnya, pisang uga memiliki kandungan mineral yang tinggi yang dapat membantu seseorang jadi mudah mengantuk.
Selain itu, pisang juga memiliki kandungan kalium, natrium dan magnesium yang dapat memberikan efek menenangkan pada tubuh.
Kandungan kalium dan magnesium yang terdapat dalam buah pisang ini dapat dapat membuat tubuh jadi mudah rileks sehingga membuatnya lebih nyenyak saat tidur.
Baca Juga: Orang Malas Ternyata Justru Punya IQ Lebih Tinggi dan Disebut Lebih Sukses, Kok Bisa Ya?
Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Pineal Research juga mengungkap hal serupa bahwa makan pisang dalam dua jam sebelum tidur dapat meningkatkan kadar melanin.
Meningkatnya kadar melanin dalam tubuh ini akan membuat tubuh jadi mudah merasa mengantuk dan mudah tertidur.***