KABAR BESUKI - Memiliki tubuh yang langsing serta kulit yang cantik dan sehat tentu menjadi dambaan bagi para kaum wanita. Tak heran banyak yang rela melakukan berbagai perawatan untuk dapat mewujudkannya.
Tapi sebenarnya tak perlu melakukan perawatan mahal untuk bisa menurunkan berat badan dan membuat kulit cantik bersinar. Pasalnya, ada cara yang lebih mudah untuk dilakukan.
Yakni dengan mengonsumsi sejumlah makanan tertentu. Makanan ini dipercaya bisa membantu untuk menurunkan berat badan dan membuat kulit cantik bersinar.
Seperti dilansir Kabar Besuki dari Eating Well, berikut ada beberapa jenis makanan yang bisa kamu konsumsi untuk membantu menurunkan berat badan dan bikin kulit jadi cantik dan cerah bersinar.
Baca Juga: 3 Manfaat Bangun Pagi Hari, Bisa Bikin Lebih Bahagia dan Terhindar Risiko Penyakit Ini
- Gandum
Menurut sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2015 mengungkap bahwa gandum memiliki manfaat dapat membantu menurunkan berat badan. Hal ini karena gandum memiliki kandungan serat dan dapat memangkas lemak yang ada di pinggang hingga seluruh badan.
Selain bikin badan langsing, gandum juga dapat membantu kulit agar tetap sehat. Gandum memiliki kandungan banyak nutrisi seperti tembaga, seng dan niasin yang baik untuk perawatan kulit.
Baca Juga: 5 Bank Nasional Gelar Vaksinasi Massal, Menkes: Terima Kasih Kalau Bisa sampai Bulan Desember
- Ikan
Menurut salah seorang ahli diet, Lola Biggs mengatakan bahwa ikan berminyak seperti salmon, trout, mackerel dan sarden memiliki kandungan lemak omega-3 dan omega-6 yang tinggi dan dapat membantu kulit tampak awet muda serta berkilau.
Sebuah studi terbaru oleh Journal Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases juga menunjukkan bahwa makan ikan secara rutin bisa membantu menurunkan berat badan.
- Bluberry
Buah blueberry memiliki kandungan antioksidan yang tinggi yang dapat membuat tubuh jadi ramping. Mengonsumsi tiga porsi buah blueberry ini dipercaya dapat menurunkan berat badan.
Kandungan antioksidan dalam buah biru ini juga bermanfaat untuk mencegah dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
- Alpukat
Alpukat memiliki kandungan antioksidan yang dapat membantu melawan penuaan pada kulit wajah. Buah ini juga mengandung vitamin E yang bisa melindungi kulit dari radikal bebas dan membantu mencegah kerusakan kulit.
Buah alpukat ini juga tinggi akan kandungan serat yang dapat membantu metabolisme dan menurunkan berat badan.
Baca Juga: 7 Cara Ampuh Menghilangkan Bau Bawang di Tangan, Mudah dan Simpel
- Brokoli
Sayuran hijau jenis brokoli ini mengandung banyak vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan kulit seperti vitamin A, C dan seng serta kandungan lutein yang dapat melindungi kulit dari kerusakan oksidatif sebagai penyebab kulit kering dan keriput.
Brokoli juga mengandung tinggi serat dan dapat membantu menurunkan berat badan dan menjaga kadar gula darah rendah.***