KABAR BESUKI - Olahraga voli merupakan salah satu cabang olahraga yang banyak disukai oleh masyarakat Indonesia.
Bahkan di pedesaan, masyarakat juga sering mengisi waktu luangnya dengan sesama warga di sekitar pemukiman untuk bermain bola voli ataupun mengadakan nonton bareng pertandingan voli yang disiarkan oleh stasiun televisi.
Akan tetapi, olahraga ini juga dapat dimainkan di kawasan pantai atau yang disebut dengan voli pantai.
Selain menjadi olahraga yang menyenangkan, voli pantai juga dipertandingkan secara profesional hingga skala internasional sekaligus menjadi olahraga yang memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh Anda.
Berikut ini lima manfaat bermain voli pantai untuk kesehatan tubuh sebagaimana dilansir Kabar Besuki dari Health Fitness Revolution.
1. Mengembangkan dan Menyempurnakan Kemampuan
Bermain voli pantai dapat membantu Anda untuk mengembangkan dan menyempurnakan kemampuan diri Anda.
Medan pasir yang cenderung tidak stabil mungkin membuat Anda tak dapat bergerak leluasa sebagaimana Anda bermain voli indoor atau di lapangan terbuka, namun justru di situlah kemampuan bergerak Anda diuji hingga akhirnya terbiasa dengan medan yang tidak stabil.
2. Melatih Kardiovaskular
Medan pasir yang lembut namun tidak rata akan membuat Anda harus menguras lebih banyak energi sekaligus membakar lebih banyak kalori ketika bermain voli pantai.
Akan tetapi, hal tersebut justru dapat membuat sistem kardiovaskular pada tubuh Anda semakin terlatih sehingga tubuh Anda akan jauh lebih bugar dibandingkan biasanya.
3. Membakar Kalori dan Lemak
Bermain voli pantai secara rutin juga bermanfaat bagi Anda yang ingin mencoba membakar jumlah kalori dan lemak pada tubuh Anda.
Sebuah penelitian dari Harvard Medical School menunjukkan bahwa seseorang dapat membakar sebanyak 90 hingga 133 jumlah kalori selama setengah jam ketika bermain voli indoor atau outdoor non-pantai, sementara bermain voli pantai dapat membakar sebanyak 480 kalori.
Sebab, bermain voli pantai memerlukan kerja ekstra dari otot pemainnya untuk menyesuaikan gerakan di atas pasir.
Baca Juga: Jadwal Perempat Final Voli Putri Olimpiade Tokyo 2020 Live di Indosiar dan Champions TV
4. Melatih Koordinasi Tangan dan Mata
Bermain voli pantai juga sangat bermanfaat untuk melatih koordinasi tangan dan mata.
Anda harus selalu memperhatikan gerak-gerik bola maupun lawan ketika bermain voli pantai jika ingin unggul dalam permainan sehingga Anda akan mengetahui kapan harus mengayunkan tangan untuk memukul bola ke area tanah milik lawan.
5. Meningkatkan Imun
Bermain voli pantai ternyata juga sangat efektif bagi Anda yang ingin meningkatkan imun tubuh khususnya di masa pandemi.
Ketika Anda pergi ke pantai pada pagi hari, Anda tak hanya dapat melatih tubuh dengan bermain voli pantai. Anda juga akan memperoleh paparan sinar matahari yang menyengat tubuh Anda.
Meski demikian, Anda harus tetap menerapkan protokol kesehatan khususnya ketika tidak sedang bermain, apalagi jika Anda harus mandi di kamar mandi umum yang tersedia di sekitar pantai.
DISCLAIMER:
Artikel ini hanya sebagai informasi. Redaksi Kabar Besuki tidak melayani segala bentuk pertanyaan lebih lanjut terkait isi dari artikel ini.***