KABAR BESUKI – Microsleep merupakan salah satu masalah yang dikaitkan dengan penyebab terjadinya kecelakaan Vanessa Angel dan Suaminya pada Kamis, 4 November 2021 lalu.
Microsleep adalah tidur yang singkat, pada banyak kasus, mungkin berdurasi beberapa detik saja.
Kendati demikian, microsleep dapat terjadi secara tiba-tiba, tanpa diketahui penderitanya. Itulah sebabnya, microsleep dapat berbahaya dalam beberapa situasi.
Baca Juga: 7 Tanda Mantan Akan Kembali dan Ngajak Balikan, Termasuk Dia Sudah dalam Hubungan Baru
Tak hanya saat berkendara microsleep juga kerap dialami sebagian orang saat bekerja, kuliah dan sekolah.
Microsleep menjadi sangat berbahaya ketika Anda berada dalam kendaraan atau saat menyetir mobil atau motor.
Lalu apa penyebabnya?
Berikut akan diulas penyebab, gejala, bahaya dan cara mencegah microsleep, dikutip Kabar Besuki dari laman SehatQ.
Penyebab Microsleep yang umum terjadi
Microsleep dapat disebabkan oleh banyak hal. Jika anda sering mengalaminya, penting bagi Anda mengetahui penyebab dari masalah ini. Berikut penyebab microsleep:
Baca Juga: Sifat Watak dan Karakter Manusia Dilihat dari Bentuk Jari Kaki Menurut Ilmu Jawa Kuno
-Rasa kantuk yang disebabkan oleh gangguan tidur insomnia.
-Apnea tidur obstruktif (kondisi berhentinya napas saat sedang tertidur)
-Narkolepsi (gangguan sistem saraf yang mengganggu kendali Anda terhadap tidur)
Gejala Microsleep
Akan sulit bagi Anda mengetahui gejala ini, karena saat masalah ini menyerah, Anda tertidur dan tidak tersadar. Berikut gejala microsleep yang wajib Anda waspadai:
-Tidak merespons
-Tatapan kosong
-Menjatuhkan kepala
-Tiba-tiba tersentak
-Tidak dapat mengingat tentang kejadian 1 atau 2 menit yang lalu
-Mata berkedip dengan lambat
Baca Juga: 9 Buah Ini Mengandung Asam Folat yang Tinggi, Cocok Dikonsumsi Ibu Hamil
Selain itu, gejala yang umum terjadi yaitu menguap berlebihan, kesulitan membuka mata, mata sering berkedip agar tubuh tetap terjaga.
Bahaya Microsleep
Pada kondisi tertentu, microsleep dinilai tidak berbahaya bagi Anda, seperti misalnya saat menonton televisi di rumah, mungkin Anda hanya merasa bingung dengan apa saja yang baru terjadi.
Namun berbeda cerita lagi jika microsleep terjadi saat Anda mengendarai kendaraan seperti mobil atau motor, tentu ini akan bisa mengancam keselamatan dan nyawa Anda. Bahkan, keselamatan orang lain juga bisa terancam.
Selain itu, saat Anda mengoperasikan mesin, microsleep juga bisa menjadi ancaman serius, pasalnya Jika Anda lalai, bisa saja mesin tersebut bisa melukai Anda, seperti mesin bubut misalnya.
Baca Juga: 6 Buah untuk Menaikkan Trombosit, Ternyata Tidak hanya Jambu Biji Saja
Cara mencegah Microsleep
Umumnya, microsleep disebabkan oleh kekurangan tidur. Itulah sebabnya, memperbaiki pola tidur Anda bisa mengurangi risiko microsleep.
Mendapatkan jam tidur yang ideal sangatlah penting bagi Anda. Orang dewasa, disarankan untuk tidur sekitar 7 sampai 9 jam setiap harinya.
Jika Anda berkendara, sebaiknya beristirahatlah sejenak di tempat rest area yang aman agar tubuh Anda rileks.
Baca Juga: 6 Tips Berkendara Aman saat Musim Penghujan, Salah Satunya Jaga Jarak
Setidaknya Anda bisa tidur minimal selama 20 menit agar tubuh Anda bisa kembali bugar.
Itulah penjelasan tentang apa itu microsleep, penyebab, gejala, bahaya dan cara mencegahnya.***