Network
KABAR BESUKI – Saat masa kehamilan Ibu hamil sangat perlu menjaga pola makan dan makanan yang dikonsumsinya.
Pakar kesehatan menganjurkan kepada ibu hamil agar mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak vitamin dan gizi.
Salah satu kandungan yang penting adalah asam folat, Manusia membutuhkan asam folat sebanyak 400 mikrogram per harinya.
Baca Juga: Paparan Polusi Udara Ternyata Bisa Memperpendek Umur Hingga 20 Bulan
Asam folat adalah bentuk lain vitamin B (B9 atau folat) yang berasal dari makanan atau suplemen, termasuk buah-buahan.
Oleh karena itu penting bagi Anda mengenali 9 buah yang mengandung asam folat yang tinggi untuk pemenuhan gizi pada saat masa kehamilan.
Berikut 9 buah dengan kandungan asam folat yang tinggi, dikutip Kabar Besuki dari SehatQ.
- Jeruk
Jeruk merupakan buah yang mengandung asam folat, dalam satu buah jeruk kecil mengandung 29 mikrogram asam folat.
Baca Juga: Waspadai Penyebab dan Gejala Awal Kanker Prostat, Kenali dari Dini Agar Cepat Ditangani
