9 Buah Ini Mengandung Asam Folat yang Tinggi, Cocok Dikonsumsi Ibu Hamil

2. Blewah

Blewah merupakan salah satu menu andalan saat berbuka puasa, buah ini juga mengandung asam folat, Dalam setengah cangkir blewah Anda bisa mendapatkan kandungan 17 mikrogram folat.

3. Pisang

Tak hanya mengandung kalium dan potasium yang baik untuk tubuh, pisang juga mengandung asam folat. Dalam satu buah pisang mengandung setidaknya sebanyak 24 mikrogram folat.

Baca Juga: Resep Membuat STMJ Sendiri di Rumah, Catat Bahan-bahan yang Perlu Disipakan dan Cobalah

4. Alpukat

Alpukat rupanya juga menjadi salah satu buah yang mengandung asam folat yang cukup tinggi.

Dalam setengah cangkir alpukat terdapat kandungan 59 mikrogram asam folat.

5. Tomat

Meski sering disangka sayuran, tomat ternyata masuk dalam kategori buah-buahan. Tomat juga dikenal mempunyai kandungan asam folat.

Dalam tiga perempat cangkir tomat diketahui mengandung 36 mikrogram. Tomat juga diketahui memiliki kandungan vitamin C cukup tinggi.

Baca Juga: Sering Pakai Sandal Jepit Ternyata Bisa Memicu Kanker Loh, Kok Bisa Ya? Yuk Simak Penjelasannya

6. Mangga

Dalam 100 gram mangga diketahui memiliki kandungan 60 hingga 138 mikrogram folat, uniknya mangga yang berukuran kecil justru lebih tinggi kadar asam folatnya dibanding yang berukuran besar.

7. Nangka

Dalam 100 gram nangka memiliki kandungan folat sebesar 35 mikrogram.