Terasa Lapar Saat Malam Hari ? Konsumsi Bahan Makanan Ini Yuk!

12 Mei 2020, 19:11 WIB
/

KABAR BESUKI - Saat malam hari rasa lapar sering datang dan makan malam biasanya akan membuat berat badan menjadi naik.

Baca Juga: Cara Sederhana Dan Efektif Untuk Mengurangi Lemak Pada Perut

Nah mengonsumsi makan malam bisa memilih makanan yang sehat serta mudah dan praktis ketika mempersiapkannya sehingga tidak perlu repot-repot lagi untuk menyiapkannya, berikut ini makanan yang bisa kamu konsumsi ketika malam hari dan tentu saja tetap sehat serta menjaga berat badanmu.

1. Kiwi

Memiliki kandungan vitamin C dan sedikit kalori dalam kiwi bisa menjadi pilihanmu ketika malam hari terasa lapar. Selain itu kiwi juga sumber alami serotonin yang dapat merelaksasi dan mengurangi nafsu makan. Dua buah kiwi kupas mengandung 93 kalori.

2. Protein smoothie

Saat malam hari juga membuat smoothie yang baik memperbaiki otot dan triptofa yang digunakan untuk membuah bahan kimia otak sehingga dapat meningkatkan kualitas tidur dan istirahat di malam hari.

Baca Juga: Takut Gendut Selama #dirumahsaja ? Coba Rekomendasi 4 Makanan Ini!

3. Sereal panas

Gandum utuh yang dimasak dan dikombinasikan dengan susu ataupun berbagai macam topping lainnya bisa menjadi camilan yang sehat saat larut malam hari. Dan juga dapat mendukung kualitas tidur menjadi lebih baik.

4. Telur

Telur merupakan sumber protein yang baik untuk mengurangi rasi lapar sehingga bisa menjadi pilihan ketika lapar saat malam hari.

5. Yoghurt

Sumber protein lainnya yang baik dan membantu mengurangi rasa lapar yakni yoghurt. Selain itu juga memiliki kalsium yang dapat dikaitkan dengan kualitas tidur yang lebih baik.***

 
Editor: Nadya Ayu R Jannah

Sumber: Pikiran Rakyat

Tags

Terkini

Terpopuler