KABAR BESUKI – Menurunkan berat badan memang bukanlah hal yang mudah untuk dilakukan karena membutuhkan usaha ekstra.
Salah satu cara yang sering dilakukan banyak orang untuk membantu menurunkan berat badan adalah menerapkan diet ketat.
Diet ketat menjadi salah satu cara menurunkan berat badan yang sulit untuk dilakukan lantaran menuntut orang-orang untuk mengurangi porsi makan atau menghindari jenis makanan tertentu.
Baca Juga: 4 Ciri Ginjal Anda Rusak Ternyata Bisa Diketahui Melalui Kulit, Salah Satunya Kulit Kasar
Selain diet ketat, cara lain yang bisa dilakukan yakni dengan olahraga. Namun terkadang, meski sudah melakukan diet dan olahraga tetap saja banyak orang yang merasa sulit untuk menurunkan berat badan.
Menurut salah seorang ahli kesehatan, dokter Sungadi Santoso mengungkap bahwa ada beberapa penyebab seseorang sulit untuk menurunkan berat badan.
Seperti dilansir Kabar Besuki dari Youtube SB30 Health, berikut ada beberapa penyebab seseorang sulit menurunkan berat badan.
- Kurang Minum Air Putih
Siapa sangka, kurang minum air putih ternyata menjadi salah satu penyebab berat badan sulit turun. Biasanya untuk membantu menurunkan berat badan, seseorang harus mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh.
Baca Juga: 9 Manfaat Tidur dengan Posisi Miring ke Kanan, Mulai dari Menyehatkan Tubuh hingga Paru-paru
Kebutuhan air putih setiap orang berbeda-beda, untuk cara menghitung kebutuhan jumlah asupan air yang dibutuhkan adalah 40 cc per Kg berat badan.
Dokter Sung mengatakan bahwa kekurangan air putih bisa membuat berat badan sulit turun karena tubuh akan sulit melakukan proses metabolisme sehingga mudah lapar.
- Kekurangan Protein
Protein dalam tubuh berfungsi untuk membentuk masa otot dalam tubuh, saat melakukan diet dan protein dalam tubuh kurang maka pembakaran lemak menjadi kurang maksimal.
Namun, jika kebutuhan protein tercukupi maka massa otot akan baik dan pembakaran lemak dalam tubuh akan lebih sempurna.
Baca Juga: Gejala Kolestrol Tinggi pada Wanita dan Penyebabnya: Obat dan Bahan Alami
- Pola Makan Buruk
Pola makan yang buruk ternyata juga menjadi penyebab berat badan sulit turun. Hal ini karena, pola makan yang kurang baik akan membuat asupan kalori dalam tubuh sulit dicerna sehingga berat badan tak kunjung turun.
Sebagai contoh, kebiasaan makan diatas jam 7 malam yang sebaiknya mulai dihindari karena bisa mengganggu proses pencernaan sehingga membuat berat badan sulit turun.***