Network
KABAR BESUKI - Anemia adalah keadaan saat jumlah sel darah merah atau jumlah hemoglobin (protein pembawa oksigen) dalam sel darah merah berada di bawah normal.
Anemia adalah penyakit darah yang sering ditemukan. Beberapa anemia memiliki penyakit dasarnya. Anemia bisa diklasifikasikan berdasarkan bentuk atau morfologi sel darah merah, etiologi yang mendasari, dan penampakan klinis.
Namun, Anda tak perlu khawatir karena dengan mengonsumsi sayur dan buah ini, akan menambah zat besi dan folat yang tubuh Anda butuhkan, loh! Simak ulasan berikut, seperti dikutip Tim Kabarbesuki dari laman Instagram @kementrianpertanian
Baca Juga: Deteksi Virus Covid-19 dengan Menggunakan Kopi, Ini Penjelasannya
1. Bayam
Bayam mengandung zat besi, sehingga dapat memenuhi kebutuhan produksi sel darah. Sebanyak 6 mg zat besi bisa didapatkan dari secangkir bayam yang sudah dimasak.
2. Kedelai
Menganduk banyak zat besi, kedelai mampu untuk menambah produksi sel darah. Dalam 1,5 cangkir kacang kedelai terdapat 4 mg zat besi. Hal ini bisa Anda konsumsi pada tempe, tahu, dan susu kedelai.
3. Plum
