Network
KABAR BESUKI - Tahukah Anda apabila serangan panik dan kecemasan itu sangat berbeda. Serangan panik adalah perasaan takut, teror, atau ketidaknyamanan yang intens dan tiba-tiba disertai beberapa gejala mental dan fisik lainnya. Gejala kecemasan mungkin termasuk yang berikut:
Mental
- Kesulitan berkonsentrasi
- Sifat lekas marah
- Kegelisahan
Baca Juga: TES OTAK: Gambar Apa yang Anda Lihat Pertama Kali? Cek Jawabannya!
Fisik
- Kelelahan
- Ketegangan otot
- Tidur terganggu
- Peningkatan respon kaget
- Denyut jantung meningkat
- Pusing
Kecemasan adalah salah satu kondisi kesehatan mental yang paling umum, mempengaruhi sekitar 19,1% orang dewasa AS setiap tahun. Meskipun kecemasan dapat berdampak signifikan pada kehidupan seseorang, hanya sekitar 20% orang yang mengalami gejala yang mencari pengobatan.
Baca Juga: 6 Zodiak Ini Sangat Cocok Jadi Pasangan Hidup Aquarius yang Sensitif, Ada Gemini!
Pengobatannya
- Psikoterapi dapat membantu Anda lebih memahami gejala Anda, mengembangkan cara untuk mengelolanya, mengatasi rasa sakit masa lalu, menentukan jalan Anda untuk masa depan, dan mendapatkan perspektif yang lebih jelas yang akan memungkinkan pandangan yang lebih penuh harapan.
- Pengobatan dapat membantu Anda mengurangi gejala Anda. Kadang-kadang mereka mungkin hanya diperlukan dalam waktu singkat untuk mengendalikan gejala saat Anda mengerjakan strategi lain.
- Teknik swadaya , seperti latihan pernapasan dan relaksasi progresif, dapat bermanfaat untuk memungkinkan Anda mengatasi manajemen gejala dengan kecepatan Anda sendiri.
Baca Juga: Cek Sekarang! Daftar Harga Mobil Bekas Rp100 Jutaan Dapat Nissan Juke Langsung Dipinang
Meskipun beberapa gejala kecemasan mirip dengan gejala yang terkait dengan serangan panik, gejala tersebut umumnya kurang intens. Tidak seperti serangan panik, gejala kecemasan mungkin menetap dan berlangsung lama berhari-hari, berminggu-minggu, atau bahkan berbulan-bulan.***
