Network
3. Kurangi jumlah bantal
Terlalu banyak bantal di tempat tidur bisa berbahaya bagi leher Anda selama rutinitas tidur Anda. Ketinggian tumpukan bantal membuat leher tertekuk, yang menyebabkan rasa sakit segera setelah Anda bangun. Juga hindari bantal yang sangat kaku, karena tidak memungkinkan banyak gerakan leher.
Baca Juga: Tips dan Trik Meluluhkan Hati Zodiak Scorpio, Lakukan Ini Dijamin Klepek-klepek
4. Sering bergerak
Jika Anda bekerja di kantor atau hanya menghabiskan banyak waktu duduk di depan komputer, ada kemungkinan Anda mengalami banyak sakit leher. Jika Anda bangun dan berolahraga sesekali, Anda dapat membebaskan leher Anda dari posisi yang tidak sehat terlalu lama.
5. Perhatikan posisi ketika memegang ponsel
Tip terakhir adalah hindari meletakkan ponsel Anda, atau perangkat pintar lainnya, pada posisi yang lebih rendah saat melihatnya. Menundukkan kepala secara paksa akan memperburuk leher dan meningkatkan rasa sakit, jadi pastikan untuk memegang ponsel sejajar dengan mata jika memungkinkan.
Baca Juga: Rasakan, Jika Semua yang DIminum Berbau Ini Kemungkinan Anda Terkena COVID
Jika dilakukan dengan benar, pijatan lembut pada area yang nyeri dan nyeri dapat meregangkan otot leher dan punggung. Selain itu pijatan juga dapat mengurangi nyeri leher, meningkatkan rentang gerak, bahkan menghilangkan stres.***
