Wanita Wajib Tahu, Simak Daftar Makanan yang Bisa Bantu Seimbangkan Kadar Estrogen Dalam Tubuh

Baca Juga: Telah Lama Ditunggu-tunggu, 5 Spoiler SHINee untuk Comeback Bulan Depan

Dengan memakan alpukat, tak hanya menyeimbangkan kadar estrogen saja tetapi juga dapat membuat kulit sehat dan bercahaya

2. Almond dan Walnut

Kacang-kacangan seperti almond dan walnut mempunyai kandungan omega-3 yang tinggi. Tak hanya itu, kacang-kacangan juga mengandung banyak protein dan antioksidan.

Dengan mengonsumsi kacang ini, dapat membantu mengatasi efek dari ketidakseimbangan hormon seperti jerawat, depresi, anxiety dan moody.

3. Sayuran Hijau

Sayuran hijau sangat efektif untuk menyeimbangkan kadar estrogen. Sayuran hijau seperti bayam, pokcoy dan caisim kaya akan zat besi, kalsium, antioksidan dan senyawa nabati lain.

Baca Juga: Datang ke Mojokerto, Gubernur Khofifah Apresiasi Klinik Vaksinasi di RSUD Dr. Wahidin Sudiro Husodo

Di indonesia sendiri sayuran hijau sangat mudah untuk diperoleh dan harganya cukup murah.

Sayurang hijau juga dapat mengatasi kram perut, menghambat kram dan memperbaiki suasana hati. Sayuran hijau juga dapat melindungi tubuh dari penyakit jantung dan diabetes.

4. Buah-buahan

Makanan tidak akan lengkap jika tidak terdapat buah-buahan. Buah-buahan banyak mengandung vitamin A, vitamin C, serat, folat dan kalium.

Baca Juga: Datang ke Mojokerto, Gubernur Khofifah Apresiasi Klinik Vaksinasi di RSUD Dr. Wahidin Sudiro Husodo