Network
KABAR BESUKI – Mangga adalah salah satu buah yang digemari oleh banyak orang. Rasanya yang manis dan segar membuat buah ini sangat laku di pasaran.
Memang selama ini banyak orang lebih memilih mangga matang daripada mangga muda atau mentah. Mangga muda dianggap memiliki rasa yang kurang enak dibandingkan dengan mangga yang sudah matang.
Tetapi tahukah Anda bahwa mangga muda juga memiliki manfaat kesehatan yang besar? Menurut sebuah penelitian, mangga muda menghasilkan vitamin C sebanyak 35 apel, 18 pisang, sembilan lemon dan tiga jeruk.
Selain vitamin, ia juga mengandung zat besi dan lebih dari 80 persen kebutuhan magnesium dan kalsium harian. Dilansir Kabar Besuki dari laman Boldsky, berikut manfaat mangga muda bagi kesehatan tubuh:
Baca Juga: Ternyata Ini Alasan WhatsApp Mengapa Gunakan Versi Story, Simak Yuk!
1. Meningkatkan Kesehatan Hati
Makan mangga muda bermanfaat untuk kesehatan hati Anda karena membantu mengobati penyakit hati.
Asam dalam buah mentah meningkatkan sekresi asam empedu dan membersihkan usus dari infeksi bakteri. Sekresi juga membantu meningkatkan penyerapan lemak dengan membersihkan racun dari tubuh
2. Mencegah Asam Lambung
Mangga mentah kaya akan antioksidan, vitamin C, vitamin A, dan asam amino yang bekerja sama untuk menetralkan asam di perut, sehingga mengurangi refluks asam dan mengurangi keasaman.
Baca Juga: 4 Cara Sukses Hasilkan Uang Tanpa Perlu Bekerja Keras, Cukup Dilakukan di Rumah
3. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Vitamin C dan A dalam mangga muda, bersama dengan nutrisi penting lainnya membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Dengan mengonsumsi mangga mentah tanpa dimasak, Anda dapat memanfaatkan manfaat nutrisinya secara maksimal.
4. Mengobati Gangguan Darah
Sebuah penelitian mengatakan bahwa mangga muda bermanfaat untuk mengobati gangguan darah umum seperti anemia, pembekuan darah, dan hemofilia.
Mangga kaya akan vitamin C, mangga mentah meningkatkan elastisitas pembuluh darah dan juga membantu dalam memproduksi sel darah baru.
Baca Juga: Wanita Wajib Tahu, Simak Daftar Makanan yang Bisa Bantu Seimbangkan Kadar Estrogen Dalam Tubuh
5. Meringankan Gangguan Pencernaan
Mangga muda kaya akan pektin, yang sangat bermanfaat dalam mengobati gangguan pencernaan.
Mangga muda merupakan obat yang efektif untuk diare, wasir, gangguan pencernaan dan sembelit. Mangga hijau sangat cocok untuk wanita hamil, karena membantu meredakan morning sickness.
6. Membantu Menurunkan Berat Badan
Mangga muda adalah salah satu buah terbaik untuk dimakan saat Anda ingin menghilangkan kalori tersebut.
Buah mentah membantu meningkatkan metabolisme sehingga membantu Anda membakar lebih banyak kalori, dan juga lebih rendah kalori dan mengandung lebih sedikit gula.
7. Meningkatkan Energi
Para ahli menyatakan bahwa mangga muda apabila dikonsumsi setelah makan siang dapat membantu memulihkan rasa kantuk di sore hari. Hal ini karena mangga muda memberi tubuh Anda dorongan energi.
Baca Juga: Tes Diteksi COVID Lebih Mudah, Hanya dalam Waktu 15 Menit Bisa Dilakukan di Rumah
8. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Mangga muda mengandung niasin, juga dikenal sebagai vitamin B3, yang membantu meningkatkan kesehatan jantung.
Niacin meningkatkan kadar kolesterol darah dan dengan demikian mengurangi risiko penyakit seperti penyakit jantung, stroke, dan serangan jantung.***
