3 Hal Penting untuk Menjaga Diri dari Obesitas, Termasuk Jaga Pikiran!

KABAR BESUKI - Obesitas adalah suatu kondisi dimana lemak menumpuk pada tubuh sangat tinggi, obesitas seringkali terjadi karena penumpukan kalori masuk tidak sesuai dengan jumlah kalori yang dibakar pada tubuh kita.

Bedasarkan riset dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), Lebih dari 4 Juta orang meninggal setiap tahun akibat kelebihan berat badan.

Seringkali penderita obesitas mengalami serangan jantung koroner dikarenakan penggumpalan darah pada pembulu darah.

Agar terhindar dari obesitas maka kita harus memperhatikan pola hidup kita, seperti mengatur pola makan, manajemen pikiran agar tidak stress, rajin berolahraga. Berikut cara menjaga tubuh agar tidak alami obesitas, sebagaimana dikutip Kabar Besuki dari laman WHO.

Memperhatikan pola makan tentu adalah faktor penting dalam menghindari obesitas seperti memilih makanan, memperhatikan kadar gizi dalam makanan yang akan di santap.

2. Manajemen Pikiran

Terkadang kita harus mengelola pikiran kita agar terhindar dari stress ataupun depresi, terkadang orang yang mengalami stress maupun depresi mereka terkadang makan terlalu banyak dan tidak memperhatikan gizi makanan yang di makan sehingga mengakibatkan obesitas.

Baca Juga: Pasien COVID Mengalami Peningkatan Risiko Pembekuan Darah Serius, Ini Alasannya!

3. Rajin Berolahraga

Rajin olahraga juga jadi faktor penting mencegah obesitas, Olahraga berfungsi untuk membakar lemak dan kalori pada tubuh kita sehingga tidak terjadi penumpukan kadar lemak atau kalori pada tubuh kita.

Nah, itulah hal-hal yang perlu Anda perhatikan, agar terhindar dari bahaya obesitas.***