Manfaat Bersepeda Bagi Pembentukan Otot, Ternyata Dapat Mengencangkan Bagian Ini

Berikut adalah bagian tubuh beserta otot yang digunakan dan dapat dibentuk dari bersepeda, sebagaimana dikutip dari Bill Bone Bike Law:

• Betis - Soleus, dan gastrocnemius.
• Paha - Paha belakang dan paha depan.
• Pantat - Gluteus maximus, medius, dan minimus.
• Lengan - Bisep, dan trisep.
• Bahu - Deltoid
• Kaki - Plantar fleksor, dan dorsiflexor

 Baca Juga: TES OTAK! Gambar Kaki Laki-laki atau Perempuan? Cek Hal Mengejutkan Ini

Otot-otot tersebut akan terbentuk apabila rutin bersepeda dan berlatih di trek yang sesuai agar hasil yang diperoleh maksimal. Pasang target yang akan dicapai, lakukan secara bertahap, dan apabila diperlukan, konsultasi juga ke ahli.

Juga diimbangi dengan makan-makanan yang bergizi dan pola hidup sehat yang teratur, akan sangat membantu proses pembentukan otot.***