Apa yang Akan Terjadi pada Tubuh Anda Jika Berhenti Makan Karbohidrat

Orang yang makan sangat sedikit karbohidrat berisiko lebih besar mengalami kematian dini akibat penyakit jantung, menurut sebuah penelitian.

Pakar medis merekomendasikan untuk menghindari diet rendah karbohidrat, karena karbohidrat sehat melawan peradangan dan membantu kita menurunkan risiko penumpukan di pembuluh darah kita.

Baca Juga: Kenali 5 Warna Pup Pengaruhi Kesehatan Anda! Waspada Kotoran yang Seperti Ini Pertanda Kanker

Metabolisme Anda mungkin melambat

Jika Anda tiba-tiba mengurangi karbohidrat, hal itu dapat menyebabkan sembelit untuk sementara. Karbohidrat tinggi pati resisten, seperti gandum, mempercepat metabolisme Anda, membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat.

Anda mungkin mengalami kram otot

Banyak orang yang menjalani diet bebas karbohidrat mungkin merasakan kontraksi otot yang menyakitkan. Penurunan drastis karbohidrat membuat tubuh kehilangan lebih banyak elektrolit melalui buang air kecil. Karena mineral ini penting untuk komunikasi sel, dapat menyebabkan kejang otot.

Nafas Anda mungkin berbau tidak sedap

Beberapa orang mungkin merasakan rasa aneh di mulut mereka dan perubahan napas dalam beberapa hari setelah memulai diet bebas karbohidrat. Ini terjadi karena ketika tubuh Anda tidak dapat memperoleh energi dari karbohidrat, ia mulai memecah lemak untuk bahan bakar dan mengubah asam lemak menjadi bahan kimia alami yang disebut keton.

Hal ini dapat menyebabkan napas Anda berbau tajam yang oleh beberapa orang digambarkan mirip dengan penghapus cat kuku.