Wajib Diketahui! Inilah Daftar Makanan yang Dapat Membantu Menambah Energi Lebih

KABAR BESUKI - Banyak orang merasa lelah atau lesu pada suatu saat di siang hari. Kekurangan energi dapat memengaruhi aktivitas sehari-hari dan membuat Anda kurang produktif.

Mungkin tidak mengherankan, jenis dan jumlah makanan yang dikonsumsi memainkan peran penting dalam menentukan tingkat energi sepanjang hari.

Meskipun semua makanan memberi energi, beberapa makanan mengandung nutrisi yang dapat membantu meningkatkan tingkat energi Anda dan menjaga kewaspadaan dan fokus sepanjang hari.

Baca Juga: Presiden Joko Widodo Minta Pemerintah Daerah Terapkan Mikro Lockdown

Dilansir kabar besuki dari laman healthline, berikut daftar makanan yang telah terbukti membantu meningkatkan energi.

EDAMAME

Mereka relatif rendah kalori tetapi menawarkan banyak protein, karbohidrat, dan serat. Hanya 1 cangkir kacang edamame dapat mengemas hingga 27 gram protein, 21 gram karbohidrat, dan sekitar 12 gram serat.

Baca Juga: Ini 3 Rekomendasi Tontonan untuk Merayakan Imlek di Tengah Pandemi, Ada NBA Hingga The Voice Kids Indonesia

Selain itu, mereka memiliki vitamin dan mineral dalam jumlah tinggi, seperti asam folat yang dapat membantu meningkatkan energi dengan berbagai cara.