Network
KABAR BESUKI – WHO pernah memberikan pernyataan bahwa 57 juta orang menderita tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, kerusakan retina, dan kematian.
Faktanya, siapapun bisa menderita tekanan darah tinggi, berapapun usianya. Kebiasaan makan yang tidak sehat, gaya hidup yang kurang aktivitas, rebahan terus-menerus, serta tekanan emosional dan pribadi adalah penyebab utamanya.
Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah tekanan (ketegangan) darah yang mengenai dinding arteri. Tekanan darah tinggi dapat merusak pembuluh darah, menyebabkan penyakit jantung, stroke, dan penyakit ginjal.
Baca Juga: Pandemi Tidak Boleh Halangi Pendidikan Anak Usia Dini, Ini Alasannya
Dan karena hipertensi tidak diketahui selama bertahun-tahun, itu dikenal sebagai "silent killer". Tekanan darah diukur sebagai tekanan darah sistolik atau tekanan darah diastolik
Tekanan darah normal untuk orang dewasa adalah 120/80. Pengukuran tekanan darah 130/85 dianggap hipertensi. Untuk menurunkan dan menjaga tekanan darah tetap terkontrol secara alami, konsumsilah makanan berikut ini:
- Hijau daun
Sayuran hijau sangat membantu untuk meniadakan efek buruk dari kehidupan stres yang kebanyakan kita jalani. Dalam hal hipertensi atau tekanan darah tinggi, kalium dalam sayuran hijau membantu membuang kelebihan natrium (salah satu penyebab utama tekanan darah tinggi) dari tubuh, sehingga menurunkan tekanan darah Anda.
Daftar sayuran hijau yang wajib Anda konsumsi secara teratur, kubis, bayam, lobak hijau, sejenis sawi.
