Network
KABAR BESUKI - Selama ini jeruk selalu dianggap sebagai sumber vitamin C, meski masih banyak jenis makanan lain yang mengandung jumlah vitamin ini lebih tinggi.
Jeruk rata-rata hanya mengandung 69,7 mg vitamin C, yang sebenarnya lebih sedikit dari buah dan sayuran umum lainnya.
Untuk memastikan tubuh Anda mendapat banyak vitamin C dan memiliki lebih banyak variasi dalam asupan makanannya, berikut adalah daftar buah dan sayuran yang mengandung lebih banyak vitamin C daripada jeruk.
Baca Juga: Perlu Diketahui, Ini 3 Hal yang Akan Terjadi pada Makanan Anda Ketika Disita Bea Cukai di Bandara
Cabai merah
Mungkin salah satu dari Anda sedikit terkejut, bahwasanya salah satu sayur dengan rasa pedas ini mengandung vitamin C lebih banyak dari jeruk.
Setengah cangkir cabai cincang atau potong dadu mengandung 107,8 mg vitamin C. Selain itu, para peneliti di University of Buffalo, Amerika, telah menemukan bahwa capsaicin, senyawa yang membuat cabai panas, dapat membantu meredakan nyeri sendi dan otot.
Paprika hijau
Satu cangkir paprika hijau cincang mengandung 120 mg vitamin C yang sangat dianjurkan untuk menunjang asupan harian. Paprika hijau juga merupakan sumber serat yang bagus.
