Network
KABAR BESUKI – Apel umunya menjadi pilihan makanan bagi orang yang sedang dalam rencana menurunkan berat badan. Hal ini karena apel dirasa dapat memberikan rasa kenyang namun dengan jumlah kalori yang sedikit.
Apel memiliki rasa yang manis, segar dan enak. Apel juga bisa dijadikan sebagai campuran yang lezat dalam berbagai macam masakan, baik yang manis maupun yang gurih.
Meski terbilang enak, apel dapat menyebabkan beberapa efek samping jika dikonsumsi secara berlebihan.
Baca Juga: Memberi Hadiah untuk Orang Lain Ternyata Bermanfaat Bagi Kesehatan Tubuh lho!
Ahli gizi menjelaskan bahwa apel memiliki kandungan kalium, vitamin C dan serat yang baik untuk ususserta sistem pencernaan tubuh.
Dilansir Kabar Besuki dari Eat This, serat dalam apel memang baik untuk pencernaan. Namun bila dikonsumsi berlebihan dapat memicu masalah pencernaan seperti kembung bahkan sembelit.
Hal ini karena kebutuhan serat harian seseorang adalah sekitar 20-40 gram. Wlaaupun dalam satu buah apel hanya sekitar 8 gram serat, namun penting untuk bisa mengonsumsi sumber serat lain.
Selain itu, apel juga termasuk dalam buah yang tinggi karbohidrat, hal ini yang membuat apel bsa memberi tambahan energi. Akan tetapi, mengonsumsi apel secara berlebihan juga dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan membuat seseorang mengalami gejala jantung.
Baca Juga: Tahukah Anda, Kira-Kira Apa yang Terjadi Jika Tidur Pada Pukul 10 Malam? Simak yuk!
