Network
KABAR BESUKI - Bagi sebagian orang, pergi keluar disaat sinar mentari menyengat adalah sesuatu yang sangat menakutkan.
Dengan berbagai alasan seperti, takut kulit hitam, serta timbulnya flek hitam merupakan ketakutan banyak wanita.
Padahal, saat kulit terpapar sinar matahari tubuh Anda mulai memproduksi vitamin D, yang juga dikenal sebagai vitamin sinar matahari. Lantas, bagaimana keadaan tubuh ketika kurangnya asupan sinar matahari? Simak ulasan berikut ini.
Baca Juga: Tahukah Anda Tentang Keistimewaan di Hari Jumat? Inilah 4 Amalan Pentingnya
1. Tulang lemah
Kalsium dan vitamin D telah lama dikenal sebagai nutrisi penting dan diperlukan untuk kesehatan tulang dan mineralisasi. Kalsium diserap di usus halus dengan bantuan vitamin D. Kekurangan "vitamin sinar matahari" menyebabkan penurunan penyerapan kalsium, dan akibatnya, melemahnya struktur tulang.
Orang yang tidak mendapatkan cukup sinar matahari menderita sakit tulang, kelemahan otot, rakhitis, osteomalasia , dan osteoporosis . Sangat penting untuk menjaga dosis vitamin D yang cukup dalam tubuh Anda. Sumber utama vitamin D adalah sinar matahari, pola makan sehat, dan suplemen.
2. Deformitas kaki
Karena vitamin D memfasilitasi penyerapan fosfat dan kalsium melalui pencernaan, ini bisa sangat berguna dalam menangani masalah yang berhubungan dengan tulang. Dan kekurangan kalsium dalam tulang menyebabkan perubahan struktur tulang dan deformasi mereka.
