Network
“Berhenti berolahraga dulu, istirahat dulu, konsultasikan, jangan berhenti total tapi kurangi atau ubah jenis olahraganya. Kemudian frekuensinya dikurangi, waktu istirahat cukup, istirahat juga bagian olahraga dan terutama analisa dokter,” kata mantan dokter timnas sepak bola wanita AFF itu.
Baca Juga: Miris, Jenazah Perempuan Cantik Telah Ditemukan Sudah Mengeluarkan Bau Tak Sedap di Apartemen Mewah
Selain berdampak negatif bagi kesehatan fisik, terlalu sering berolahraga juga dapat menyebabkan seseorang menjadi ketergantungan pada olahraga.
Hal ini terlihat dari perilaku yang mulai memaksa untuk tetap berolahraga meski kondisi fisik sedang tidak dalam kondisi prima, Anda merasa perlu berolahraga setiap hari, atau merasa stres, jika tidak berolahraga.
Baca Juga: Pangeran Mohammed Diduga Menyetujui Pembunuhan Khashoggi, Biden Akan Ambil Keputusan Senin Depan
Cobalah untuk mengurangi frekuensi olahraga Anda menjadi 2-3 kali seminggu.
Penting juga diingat untuk menghindari berolahraga dalam cuaca yang sangat panas atau untuk mencegah dehidrasi dan sengatan panas.***
