Network
KABAR BESUKI - Bagi semua orang tentunya ingin memiliki umur yang panjang. Namun, hal itu juga terkaitan dengan makanan dan minuman yang dikonsumsi setiap harinya.
Sebab, hal itu juga mempengaruhi kesehatan tubuh kita. Tidak semua minuman diciptakan sama. Padahal, mengonsumsi minuman tertentu secara berlebihan sebenarnya sudah terbukti secara ilmiah dapat mempersingkat hidup Anda.
Lantas, minuman apa saja yang bisa memperpendek umur Anda? Simak ulasannya berikut ini, sebagaimana dikutip dari Eat This.
Baca Juga: Heran, 6 Efek Samping Mengejutkan Jika Anda Makan Keju, Bahkan Kesehatan Jantung Terganggu!
1. Alkohol
Faktanya, satu studi Alkoholisme: Penelitian Klinis dan Eksperimental menemukan bahwa orang yang mengonsumsi alkohol selama empat hari atau lebih dalam seminggu meningkatkan risiko kematian dini rata-rata sebesar 20 persen.
Studi lain menemukan bahwa siapa pun yang minum 18 atau lebih minuman dalam seminggu harus mengharapkan hidup mereka menjadi lebih pendek secara signifikan.
2. Voda
Publikasi tersebut mengutip dua penelitian yang menemukan bahwa meminum vodka adalah alasan mengapa pria di Rusia memiliki peluang 25% untuk meninggal sebelum mereka berusia 55 tahun.
Menurut sebuah penelitian, yang dilaporkan di The Lancet pada tahun 2014, pria perokok yang dilaporkan meminum tiga atau lebih botol vodka setengah liter per minggu memiliki risiko kematian yang jauh lebih tinggi daripada mereka yang melaporkan minum kurang dari satu botol seminggu.
Baca Juga: Bahaya! 5 Efek Samping Berbahaya Makan Roti Putih Bagi Tubuh, Bahkan Risiko Stroke
3. Kopi
Sama sekali tidak ada yang salah dengan meminum dua, tiga, atau bahkan empat cangkir kopi per hari, tetapi sebuah penelitian menemukan bahwa mengonsumsi lebih dari empat cangkir kopi sehari sebenarnya dapat berdampak negatif pada umur seseorang.
Namun, para ilmuwan yang menulis penelitian, yang mengevaluasi 40.000 orang dewasa yang lebih muda, mencatat bahwa minum 28 cangkir seminggu baik-baik saja (tepatnya 4 cangkir setiap hari dalam seminggu), tetapi meminum lebih banyak dari itu dapat mengakibatkan konsekuensi negatif berkaitan dengan umur panjang.
4. Kopi manis
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa makan terlalu banyak gula dapat menyebabkan kematian dini. Pasalnya, selain berkontribusi pada penambahan berat badan dan obesitas, gula dalam secangkir joe bisa menyebabkan dehidrasi, yang bisa menjadi gejala gula darah tinggi dan, jika tidak dipantau, meningkatkan risiko diabetes.
5. Soda
Menurut sebuah studi tahun 2019 yang muncul di jurnal Circulation , semakin banyak minuman manis yang dikonsumsi orang, semakin tinggi risiko kematiannya. Lebih khusus lagi, para peneliti menemukan bahwa setiap tambahan 12 ons minuman manis setiap hari (seperti soda) dikaitkan dengan peningkatan 7% risiko kematian dari penyebab apa pun, peningkatan risiko kematian akibat kanker sebesar 5%, dan peningkatan risiko 10% untuk kematian akibat kanker. kematian akibat penyakit kardiovaskular.
6. Es teh manis
Meskipun secangkir teh (terutama teh hijau) sebenarnya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan dapat membantu memastikan Anda panjang umur, bahagia, es teh manis (yang biasa disebut sebagai teh manis di Selatan) adalah cerita yang berbeda. Karena minuman manis ini sering kali mengandung pemanis buatan, meminumnya secara teratur dapat berdampak negatif pada harapan hidup Anda.
Baca Juga: Penting! Begini Cara Detoksifikasi Digital Agar Mental Tetap Sehat
7. Soda diet
Faktanya, berdasarkan penelitian yang dilakukan di Cleveland Clinic, konsumsi soda dan diet soda meningkatkan risiko kematian. Itu karena minuman ini bisa menyebabkan penambahan berat badan dan obesitas. Mereka juga dapat memengaruhi cara penggunaan hormon insulin dalam tubuh, yang dapat menyebabkan peradangan. Semua hal tersebut dapat menimbulkan kondisi kesehatan yang dapat memperpendek umur.
8. Jus buah
Meskipun jus buah mungkin tampak lebih sehat daripada minuman ringan lainnya, mereka sering kali sama manisnya (dan karenanya merusak) daripada minuman berkarbonasi.
Menurut CBS , minum lebih dari delapan ons jus sehari dapat secara signifikan meningkatkan kemungkinan obesitas dan penyakit koroner, yang dapat meningkatkan risiko kematian dini sebanyak 42%.
9. Susu
Studi tahun 2017 di American Journal of Epidemiology menemukan bahwa susu dalam jumlah besar dapat meningkatkan peradangan kronis tingkat rendah dalam tubuh. Ada juga risiko tinggi berdasarkan jenis kelamin berkat kepekaan terhadap paparan galaktosa. Studi tersebut juga mengidentifikasi angka kematian yang lebih tinggi pada wanita dan pria dengan konsumsi susu yang tinggi.
10. Minuman berenergi
Menurut sebuah studi tahun 2017 yang muncul di Journal of the American Heart Association, minuman berenergi dapat menyebabkan perubahan yang berpotensi "mengancam jiwa" pada tubuh. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa sedikitnya satu minuman dapat membuat perubahan signifikan pada tekanan darah dan aktivitas listrik jantung, yang dapat memiliki efek bencana.***
