Network
KABAR BESUKI – Minum kopi di pagi hari adalah aktivitas yang biasa dilakukan oleh sebagian orang sebelum memulai aktivitas. Hal ini untuk mencegah ngantuk dan menambah energi saat akan beraktivitas.
Namun, ada sebagian orang yang malah sangat sensitif terhadap kafein, dan tidak mengonsumsi kopi. Bagi orang yang sangat sensitif terhadap kafein, jumlah kopi yang berlebihan dapat menyebabkan kecemasan dan kegelisahan.
Beberapa orang juga tidak menyukai rasa kopi. Untungnya, ada cara mudah untuk mendapatkan semangat dan energi pagi selain minum kopi.
Baca Juga: Kabar Gembira! Kemenkes Luncurkan Vaksinasi Drive Thru untuk para Lansia
Dilansir Kabar Besuki dari Inc.com, beberapa alternatif berikut cocok untuk meningkatkan semangat tapi tanpa perlu minum kopi.
- Teh
Bagi kamu yang tidak menyukai rasa kopi yang pahit, kamu bisa mencoba beralih ke teh. Kandungan kafein rata-rata dalam secangkir kopi berkisar antara 100-150mg, sedangkan kandungan secangkir teh hitam sekitar 50mg dan teh hijau sekitar 20-30mg.
Teh juga sarat akan antioksidan yang akan memberi manfaat kesehatan tambahan agar lebih baik sepanjang hari.
- Sarapan Sehat
Baca Juga: Setelah KDRT, Kini Dirut PT Taspen Dilaporkan Istri Karena Dugaan Melakukan Ancaman
Biasakan untuk sarapan makanan yang sehat. Saat makan makanan dengan gizi seimbang, kamu akan memasok tubuh dengan energi yang akan bertahan sepanjang hari, membantu merasa lebih kenyang, dan lebih focus. Pastikan juga untuk memilih makanan yang tinggi protein atau karbohidrat komplek.
