Sakit Punggung di Pagi Hari Apa Penyebabnya? 5 Hal Ini Mungkin Bisa Menjawabnya

KABAR BESUKI – Tak sedikit orang merasakan sakit punggung ketika bangun tidur, apalagi saat berdiri dari tempat tidur.Nyeri ini biasanya disebabkan oleh rasa kaku akibat istirahat yang lama atau penurunan aliran darah saat tidur.

Tetapi setelah bergerak, gejala biasanya mereda.Meskipun nyeri punggung pagi bisa terjadi secara berkala, beberapa orang mengalaminya lebih sering daripada yang lain.

Rasa sakit yang terus-menerus ini dapat disebabkan oleh sejumlah masalah, termasuk punggung tertekan, postur tubuh yang buruk dan kondisi medis lain. Dilansir dari Healthline, beberapa hal berikut bisa menjadi penyebab sakit punggung.

Baca Juga: Stop Berfoya-Foya, Inilah 7 Hal yang Tidak Pernah Dibeli oleh Orang yang Cerdas dalam Mengelola Keuangan

1. Posisi tidur

Posisi tidur yang buruk dapat memberi tekanan pada tulang belakang, menyebabkan lekukan alaminya menjadi rata. Hal ini dapat membuat punggung menjadi tegang dan rasa tidak nyaman pada persendian.

Dokter menyarankan untuk tidur miring atau telentang dengan bantal di bawah lutut. Jika tidur tengkurap adalah satu-satunya posisi yang nyaman, letakkan bantal di bawah panggul atau perut bagian bawah sebagai penyangga. Ini membantu mengurangi tekanan dari punggung.

2. Kasur buruk

Menurut studi tahun 2009, mengganti kasur yang lebih tua ke yang lebih baru dapat meningkatkan kualitas tidur, mengurangi ketidaknyamanan punggung, dan mengurangi gejala stres.

Baca Juga: Stop Kebiasaan Menggigit Kuku Segera! Karena Akan Menimbulkan Efek Ini pada Tubuh

3. Kehamilan

Sakit punggung selama kehamilan sangat umum terjadi. Beberapa wanita mungkin mengalami rasa sakit ini sejak 8 minggu setelah kehamilan, tetapi kemungkinan besar akan menjadi masalah antara bulan kelima dan ketujuh.